Marjan Zupančič - Interview

Der Bergläufer Marjan Zupančič, der am 15. August 2013 um 6 Uhr auf dem Slowenischen Bergpfad von Maribor nach Ankaran startete, um die Rekordleistung von Klemen Triler aus dem Vorjahr zu verbessern, ist am Donnerstag, den 22. August 2013, nach 7 Tagen 14 Stunden und 44 Minuten in Ankaran angekommen und hat einen neuen Rekord des Slowenischen Bergpfads aufgestellt und damit auch einen Meilenstein im Berg-Ultra-Laufen. Marjan lief entlang der Route des Slowenischen Bergpfads, als dieser 69 Kontrollpunkte hatte (heute hat er 75) – genau wie Klemen Triler im Vorjahr, da er nämlich Trilers Rekord verbessern wollte.



Im Sommer ein exzellenter Bergläufer, der im Winter im Skitourenrennen antritt, Liebhaber und Innovator leichter Ausrüstung, widmet er sich in letzter Zeit hauptsächlich Ultra-Lauf-Abenteuern. Es ist für ihn keine Herausforderung, nur den Kurs zu bewältigen, seine Leidenschaft ist die Jagd auf Rekorde. Marjan Zupančič, Mitglied des Klubs der Bergläufer Papež, hat für diese Saison kühn angekündigt, dass er den Rekord der Route des Slowenischen Bergpfads herausfordern würde, den Klemen Triler im vergangenen August trotz Verletzungen aufgestellt hat. Und so begann er am 15. August um 6 Uhr morgens mit dem Laufen auf dem Slowenischen Bergpfad in Radvanje bei Maribor und erreichte am 23. August um 20.44 Uhr in Ankaran den letzten Punkt des ältesten Verbindungsweges in Europa und der Welt, der gerade in diesem Jahr 60 Jahre Bestehen feiert. Schon am Morgen des letzten Tages wurde es mehr oder weniger klar, dass Trilers Rekordzeit fallen würde trotz des verlangsamten Tempos aufgrund von Verletzungen. Dass es ihm gelingen würde, die Zeit um einen ganzen Tag zu verbessern, wünschten sich neben Marjan wahrscheinlich noch viele, aber glaubten … Dass diese Zeit möglich zu fangen sei, glaubte fest nur Marjan.



EIN TAG, EIN GEBIRGE

Marjan Zupančič machte sich sehr kühn auf den Weg und am ersten Tag, als er mit Pohorje fertig war und Smrekovec erreichte, setzte er den Weg trotz der nahenden Nacht fort. Den ersten kurzen Schlaf gönnte er sich erst im Kocbek-Haus auf Korošica um 5.15 Uhr morgens des zweiten Tages. Schon vor neun Uhr biss er in den Hang zum Gipfel von Ojstrica und verabschiedete sich abends schon von den Kamnik-Savinja-Alpen und schlief für einige Stunden auf Kališče. Am dritten Tag war er um 5 Uhr morgens schon auf dem Gipfel von Storžič und bewältigte an diesem Tag eine außergewöhnliche Distanz mit großer Höhenunterschied. Er beendete auch die Karawanken und fügte vor zehn Uhr abends den Stempel des Aljaž-Hauses in Vrata in sein Büchlein hinzu.



IN ZWEI TAGEN ÜBER DIE ZWEITAUSENDER DER JULISCHEN ALPEN

Am vierten Tag wartete der technisch anspruchsvollste Teil des Weges auf ihn. Nach dem Aufstieg auf Triglav stieg er über Plemenice ab, setzte über Bovški Gamsovec zu Kriški podi fort, von dort über Razor und den Jubiläumsweg über Prisojnik und beendete den Tag auf Vršič. Er gönnte sich einen kurzen Schlaf und um 4 Uhr morgens des fünften Tages brach er zu Jalovec auf, wo er in drei Stunden war. Nach dem Abstieg nach Trenta stieg er zu Prehodavci auf, von dort durch das Tal der Triglav-Seen über den Bogatin-Sattel erreichte er die Krn-Seen und den letzten Zweitausender auf dem Weg – Krn. Spät abends erwischte ihn der Regen und er beendete den Tag auf der Planina Razor, wo er ein bisschen nass wurde, bis die Begleitmannschaft ihm wasserdichte Kleidung besorgte. Erst um 10 Uhr des sechsten Tages setzte er den Weg entlang des Grats der heimischen Bohinj-Berge fort und bog zu Petrovo Brdo ab, von wo er zu Franja fortsetzte, die Mitternacht erwischte ihn noch vor der Ankunft in Idrija, die er um 2 Uhr nachts erreichte. Dort schlief er zum letzten Mal für einige Stunden, dann setzte er ohne größeren Halt zum Ziel fort.



VERLETZUNG ZWINGT IHN ZUM GEHEN

Am siebten Tag traten die ersten ernsthaften Probleme auf. Schon vorher hatte er einige Blasen bekommen, die sich immer mehr anhäuften, aber sie behinderten ihn nicht zu sehr. Als aber Schmerzen in den Muskeln oberhalb der Knie auftraten, war die Pflege eines Physiotherapeuten notwendig. Der Weg wurde immer quälender, das Laufen verwandelte sich immer mehr in Gehen. Der siebte Tag ging in den achten über auf Abram, aber Marjan setzte den Weg fort nach Nanos und von dort nach Razdrto, wo er sich eine kürzere Pause gönnte, aber lieber nicht schlief. In dem Zustand, in dem er in Razdrto war, hätte er sich auch mit einigen Stunden Schlaf nicht ausgeruht, die Muskeln wären abgekühlt und das Fortsetzen wäre noch quälender gewesen. Auf den Hängen von Vremščica oberhalb von Senožeče hatte er eine große Krise und hat nur dem Begleitteam zu danken für die ermutigenden positiven Gedanken. Ich weiß nicht, was sie ihm sagten und was alles in Marjans Kopf schwirrte, aber die Krise hat er überwunden und bald verschoben sich seine Gedanken vom Schmerz zum Ziel. Dort warteten sie, dass die schmerzenden und geschwollenen Beine sie erreichten.



Vor sich hatte er noch den letzten Tausender – Slavnik und der Aufstieg darauf bereitete ihm keine größeren Schwierigkeiten, auch das Tempo bergauf war schneller, sehr verlangsamten ihn die Abstiege, da die Schmerzen in den Oberschenkelmuskeln oberhalb der Knie dann am größten waren. Gegen Ende des Weges kamen immer mehr Begleiter und Freunde, um ihn zu ermutigen, auf Socerb gönnte er sich die letzte Pause, die ihm zwar guttat, aber später stellte sich heraus, dass sie etwas zu lang war. Von Socerb folgte ein sehr steiler und zerbrochener Abstieg, anfangs sogar über Treppen, und Marjans Muskeln hatten sich offenbar zu sehr abgekühlt, daher waren die anfänglichen Meter eine echte Qual, obwohl er sich nur schneckentempo bewegte. Als die Beine wieder warm wurden, ging es etwas besser, obwohl der Abstieg ihm große Schwierigkeiten bereitete. Aus dem Dorf Osp folgte nur noch der letzte Aufstieg nach Tinjan, wo den Marjan der vorletzte Stempel wartete. Da der Hang einsetzte, erhöhte sich das Tempo entsprechend, da ihn die Muskeln beim Gehen bergauf nicht schmerzten.

Beim letzten Abstieg nach Ankaran wusste man schon, dass die Rekordzeit stark verbessert werden würde und man wusste auch, dass eine 24-Stunden-bessere Zeit sehr, sehr nah war, aber ob sie auch erreichbar war, traute sich niemand vorzuschlagen. Die Begleiter sagten Marjan zwar motivierend, dass eine solche Zeit völlig erreichbar sei und spornten ihn damit zu einem schnelleren Schritt an, obwohl sie im Stillen kaum glaubten, was sie ihm versprachen. Aber Marjan glaubte. Sein hat die gorenjska Sturheit hinzugefügt und so hat er in den abschließenden Metern den Schmerz verdrängt und wieder zu laufen begonnen, die Dunkelheit ohne Stirnlampen behinderte ihn nicht. Am Ziel, wo ihn seine Frau Katarina, Freunde und Journalisten erwarteten, war er genau 1 Tag und 1 Minute vor der vorherigen exzellenten Zeit von Klemen Triler.



EINFACHE GLEICHUNG: WENIGER SCHLAF = WENIGER ZEIT

Die Zeit hat er nicht aufgrund eines schnelleren Tempos verbessert, die Begleiter, die auf dem Weg sowohl Triler als auch Zupančič begleiteten, sind sich einig, dass das Tempo beider sehr ähnlich war, auf einigen Abschnitten war Triler sogar schneller als Zupančič, den entscheidenden Vorteil, der ihm den um einen ganzen Tag verbesserten Rekord brachte, hat Marjan durch Verzicht auf Schlaf gesammelt. Vor dem langen Schlaf, den er sich nach dem abgeschlossenen Projekt im heimischen Bett gönnen konnte, hat er zuletzt für einige Stunden am vorletzten Tag früh morgens geschlafen, dann ohne fest geschlossene Augen zwei Tage auf gehenden Beinen ausgeharrt, die in den letzten Metern, so wie sie in den ersten 5 Tagen gewohnt waren – vom Gehen zum Laufen übergingen.



BUNTE GRUPPE VON BEGLEITERN AUS GANZ SLOWENIEN

Marjan hat den Weg vollständig zurückgelegt, die zahlreiche Begleitmannschaft seiner Laufkollegen und auch Kolleginnen hat einzelne Abschnitte bewältigt, jeder Begleiter hat selbst beurteilt, wie langen Teil des Weges er in der Lage ist zu folgen und auch Marjans Rucksack mit Essen und Trinken zu tragen. Auf Abschnitten, die mit dem Auto zugänglich sind, versorgten ihn mit Essen, Trinken und Ausrüstung seine Frau Katarina und der Sponsor Valentin Goršek von Tgsportlife, zu einigen Punkten stiegen oder fuhren noch zahlreiche andere Freunde, nur um ihm einige ermutigende Worte zu widmen. Wem allen er danken muss, weiß nur Marjan, aber alle, die ein Steinchen des Begleitermosaiks waren, brauchen seinen Dank nicht. Es war ihnen Ehre genug, Teil von Marjans kühner und erfolgreicher Geschichte zu sein.

Und als er in Ankaran den letzten Stempel aufdrückte und eine Erklärung den Fernsehern von RTV Slovenija gab, bat ich ihn beim Genießen des Eis um einige Antworten ...



Marjan, herzliche Gratulation zum Erreichen der neuen Rekordzeit des Laufens auf dem Slowenischen Bergpfad, die jetzt 7 Tage 14 Stunden und 44 Minuten beträgt. Den vorherigen Rekord, den Klemen Triler im vergangenen August aufstellte, hast du um einen ganzen Tag verbessert und, um genau zu sein, noch eine Minute obendrauf hinzugefügt. Du bist nicht nur mit dem Ziel aufgebrochen, ihn zu laufen, sondern hast schon ein halbes Jahr zuvor selbstbewusst angekündigt, dass auch ein neuer Rekord fallen würde. Wann hast du dich für den Angriff darauf entschieden?

Im Vorjahr habe ich Klemens Abenteuer ein bisschen verfolgt und habe bei mir selbst geschlossen, dass ich für etwas Derartiges bereit bin. So habe ich entschieden, dass das in diesem Jahr mein Hauptprojekt sein wird und habe mit den Wegbesichtigungen begonnen.



Den gesamten Transversal hast du im Rahmen der Vorbereitungen bereits vorher bei eintägigen Besichtigungen durchlaufen. Wie hast du den Weg damals erlebt und was war anders daran während der eigentlichen Aktion?

Ja, ich habe mich so vorbereitet, dass ich alle Abschnitte besichtigt und auf der Garmin-Uhr aufgezeichnet habe, so hatte ich für den gesamten Weg gespeicherte „Tracks“. Das Tempo habe ich schon bei den Besichtigungen so gewählt, wie ich es geplant hatte, wenn ich den Ganzen laufen würde, damit ich ungefähr wusste, wie die Zeiten sein würden. Leider ist mein ursprünglicher Plan in den letzten zwei Tagen ein bisschen zusammengebrochen. Als die inneren Muskeln an den Knien entzündet waren, begann die echte Kalvarienberg, nach einem anderen Szenario wäre die Zeit noch erheblich erheblich besser gewesen.



Wie viel bessere Zeit könntest du nach einem idealen Szenario erreichen?

Sechs Stunden habe ich wegen des Regens auf der Planina Razor verloren, in den letzten zwei Tagen wegen der Verletzung konnte ich nicht mit dem Tempo laufen, das ich geplant hatte. Damit habe ich noch rund 8 Stunden verloren. Ohne Probleme wäre so eine um etwa 12 Stunden bessere Zeit gewesen.

Du hattest die Etappen nicht genau nach Tagen aufgeteilt, als du morgens begonnen hast, wusstest du noch nicht, wo du schlafen würdest. Du hast dich entschieden, erst dann zu ruhen, wenn du sehr müde bist, eigentlich war deine Leitlinie – so wenig wie möglich ruhen. Glaubst du, dass du die richtige Taktik für einen so anspruchsvollen Weg gewählt hast?

Die Taktik war riskant, ich habe sie unterwegs ein bisschen anzupassen versucht. Schon nach dem ersten Tag, den ich noch nachts fortsetzte, wäre es am optimalsten gewesen, für ein paar Stunden in der Hütte auf Grohat unter Raduha zu schlafen, aber ich war mit den Begleitern verabredet, die mich in Robanov kot erwarteten, daher habe ich fortgesetzt und diese Stunden erst im Kocbek-Haus auf Korošica geschlafen. Die Logistik war nicht so, wie sie sein sollte.



Hast du also schon am ersten Tag erkannt, dass du etwas mehr Schlaf brauchen wirst, als du zunächst vorausgesehen hast?

Ja, als ich auf Korošica kam, ging ich sofort für 2 Stunden und halb schlafen, was nicht im Plan war. Aber ich wachte wie neugeboren auf und kam an diesem Tag bis Kališče.



Deine Begleiter konnten es kaum glauben, als sie dich abends vollkommen erschöpft sahen, nach einigen Stunden Schlaf wirktest du vollkommen ausgeruht und sie folgten deinem Tempo kaum.

Das Tempo war nicht so hart, dass man sich zerstören würde, aber es war „aufgedreht“ für den ganzen Tag. So waren alle meine „Sherpas“, die mir Essen und Trinken trugen, umgangssprachlich erschöpft..., außer den letzten zwei Tagen, als das Tempo langsamer war. Alle sind fast umgefallen.



Wann auf dem Weg traten die ersten Probleme auf?

Am vorletzten Tag in Idrija begannen die inneren Muskeln an den Knien zu schmerzen. Damals konnte ich auch für eine Weile nicht laufen, dann am Ende des Tages konnte ich zwar wieder laufen, am nächsten Tag ging es wirklich nicht mehr, die Schmerzen steigerten sich nur.



Neben Problemen mit Verletzungen hat wahrscheinlich zur Müdigkeit auch die Schlaflosigkeit beigetragen. Vor der Ankunft am Ziel hast du die letzten paar Stunden gestern früh morgens in Idrija geschlafen. Wie hat die Müdigkeit des gesamten Organismus, die aufgrund von zu wenig Schlaf auftrat, dein Wohlbefinden beim Gehen beeinflusst?

Beides war verbunden. In Artviže habe ich mich ins Gras gelegt für eine Stunde und halb, meine Frau hat mir die Beine massiert, die Müdigkeit war dort schon sehr schwer.



Wie kommentierst du deine logistische Unterstützung? Schien sie dir gut, könnte sie besser sein?

Sie könnte erheblich besser sein. Was die Begleiter und Rucksackträger betrifft, hat sich alles gut ergeben, nicht einen Meter des Weges habe ich allein gelaufen. Das hatte ich erstklassig abgedeckt. Bezüglich der Logistik selbst könnte es noch erheblich besser sein.



Auf dem langen Weg von Maribor nach Ankaran hast du nicht nur Blasen an den Füßen erworben, sondern auch einige Paar Schuhe zerstört. Wie viele?

Drei Paare sind nur noch für den Müll, die anderen drei Paare sind auch schon ziemlich abgenutzt.



In deiner langjährigen und erfolgreichen Laufkarriere besitzt du schon einige Rekorde, vielleicht die lautesten in letzter Zeit waren der Rekord der Strecke des Eisen-Triathlons in Bohinj im Jahr 2011, auf dem du schon siebenmal gewonnen hast, und der Rekord des Tržič-Bergpfads oder T-24, den du im vergangenen Herbst aufgestellt hast. Welchen Platz hat jetzt in deiner Sammlung von Rekorden der Slowenische Bergpfad? (Anm. der Autorin: T-24 ist eine beliebte Laufherausforderung – in 24 Stunden die zehn höchsten Tržič-Gipfel bewältigen. Marjan Zupančič hat die Rekordzeit von 13 Stunden 42 Minuten und 50 Sekunden im Oktober 2012 aufgestellt)

Es gibt ein bisschen bitteren Nachgeschmack, weil ich ihn auf eine höhere Latte setzen wollte, aber das, was ich heute auf der Strecke erlebt habe, lässt sich nicht vergessen. Reine Qual.



Soweit ich dich kenne, hast du mit dem Angreifen von Rekorden trotz der heutigen Qual, die du nicht vergessen wirst, noch nicht aufgehört. Welcher könnte der nächste sein?

Zuerst muss man die Beine sanieren. Das ist das erste Projekt. Dann vielleicht GM4O extrem oder K-24.

(Anm. der Autorin: Die Laufherausforderung GM4O extrem bewältigen diejenigen, die an einem Tag dreimal die ursprüngliche Route des Bergmarathons der vier Gemeinden mit Start in Petrovo Brdo gehen. K-24 ist die Herausforderung, innerhalb von 24 Stunden alle Koroška-Gipfel zu bewältigen.)



Herausforderungen werden also noch nicht ausgehen.

Nein, jetzt, da ich ein bisschen älter bin, passen mir lange Strecken.



Marjan, danke für das Gespräch und erfolgreiche Regeneration.



Špela Zupan, Turni.si

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Mehr über Rekordleistungen und den Slowenischen Bergpfad:



Der Slowenische Bergpfad (SPP), der älteste und längste slowenische Verbindungsweg, und auch der älteste derartige Verbindungsweg in Europa und der Welt, feierte am 1. August 2013 60 Jahre seit der Eröffnung (nach dem ideellen Konzept von Ivan Šumljak, dem Vater des SPP) und misst in der Länge 600 km mit 45.200 Metern Aufstieg und 45.500 Metern Abstieg. Im Vorjahr gelang es Klemen Triler, den SPP in Rekordzeit zu laufen: in 8 Tagen 14 Stunden 45 Minuten. In diesem Jahr hat Marjan Zupančič einen neuen Rekord des Slowenischen Bergpfads aufgestellt.



Schon mehrere Bergläufer haben Rekorde auf dem Slowenischen Bergpfad gebrochen. Die ersten waren Franc Kavčič - Kavka und Marko Dovjak, die den Transversal 1983 in elf Tagen brutto bzw. in 10 Tagen netto bewältigten (am vierten Tag ruhten sie wegen des Durchzugs einer Wetterfront). Radovan Skubic - Hilarij bewältigte den Weg SPP in 11 Tagen und halb bzw. in 10 Tagen und halb; zuerst 1995, dann noch 1997. Milan Županec, der sich 2002 auf die Jagd nach dem Rekord machte, hatte genau wie Hilarij ziemlich schlechtes Wetter, seine Zeit war 13 Tage. So viel brauchte Uroš Feldin 2009. Die einzige Frau, die bisher den SPP gelaufen ist, war die verstorbene Ultramarathonläuferin und Bergläuferin Ruth Podgornik Reš - sie lief ihn 2010 in 13 Tagen. Bojan Jevševar schrieb in Planinski vestnik (August 2008) die Trennlinie zwischen laufen - gehen SPP: wenn du es in weniger als 14 Tagen schaffst, hast du es gelaufen, wenn in mehr als 14 Tagen, hast du es gegangen. Dieser Gedanke hat auch Feldin ermutigt, es zu laufen. Sicher war der Rekord von Klemen Triler – 8 Tage, 14 Stunden und 45 Minuten – mehr als exzellent – jetzt hat ihn Marjan Zupančič übertroffen und ist in Ankaran ganze 24 Stunden und 1 Minute schneller angekommen, als Trilers Rekord betrug.



Alle, die sich auf den SPP begeben, müssen nicht nur exzellente Bergläufer sein, sondern auch Bergsteiger, sie müssen sich in der Bergwelt bewegen können, auf anspruchsvollen und sehr anspruchsvollen gesicherten Bergpfaden usw. Schon ein kleiner Fehler kann auf einem solchen Weg fatal sein.



Jedoch ... Ein Anfänger erwirbt darauf systematisch bergsteigerisches Wissen, Fähigkeiten und Erfahrungen. Wenn er den gesamten Weg geht, ist er schon ein erfahrener, belesener Bergsteiger, mit gestärkten geistigen Gütern, die ein solcher Weg gibt, formt und erhält. Deshalb ist der Slowenische Bergpfad nicht nur zum Sammeln von Stempeln bestimmt. Ivan Šumljak gibt uns einen Hinweis: „Freund, gehe langsam! Den Transversal kannst du wirklich in einem Monat bewältigen, aber gehe lieber fünf Jahre. Dann wirst du mehr davon haben, viel, viel mehr. Das Ehrenzeichen wird dich schon erwarten!“



SLOWENISCHER BERGPFAD in Zahlen und interessante Daten darüber:

Eröffnet am 1. August 1953, hatte er 80 Punkte.

Initiator und ideeller Gestalter: Ivan Šumljak.

Anzahl der Punkte: seit 2011 hat er 75 Kontrollpunkte (2003-2011: 71 Kontrollpunkte, 1993-2003: 69 Punkte (im Jahr 2001 wurde ein Punkt geändert), vor 1993 gab es 80 Kontrollpunkte).

Länge des Weges: Länge entlang des Reliefs (die, die wir für die Länge des SPP angeben): 599 km, Gesamtaufstieg: 45,2 km, Gesamtabstieg: 45,5 km.

Wenn Bergsteiger heute den Slowenischen Bergpfad von Maribor nach Ankaran gehen:

- besuchen sie 75 Kontrollpunkte,

- stärken sie sich in 58 Berghütten,

- steigen sie auf 23 wunderschöne Gipfel,

- besuchen 5 slowenische Städte und

- 2 Museen -> Slowenisches Alpenmuseum in Mojstrana und Krankenhaus Franja.

- Einer der Punkte auf dem Weg, die Škocjan-Höhlen, gehört zum UNESCO-Kulturerbe.

- begleitet sie auf dem gesamten SPP das rot-weiße Knafelč-Zeichen mit der Nummer 1.



Im Alpenverlag PZS über SPP: - Tagebuch vom Slowenischen Bergpfad, - Führer Slowenischer Bergpfad.



Gerade in dieser Zeit läuft im Rahmen des Alpenvereins Slowenien auch die Aktion Kleiner Beitrag für einen markanten Eindruck, in der mit einem Beitrag von 1 EUR für die Renovierung der Bergpfade geholfen wird (SMS mit dem Stichwort „POT“ an 1919 senden).



Bisher haben etwa 9500 Bergsteiger den Slowenischen Bergpfad erfolgreich gegangen, denen ebenso viele Abzeichen verliehen wurden.

Anzahl der Teilnehmer/Bergsteiger in den letzten Jahren, die den SPP gegangen sind: Jahr 2000: 251 Wanderer, 2001: 247, 2002: 255, 2003: 255, 2004: 194, 2005: 185, 2006: 200, 2007: 179, 2008: 206, 2009: 178, 2010: 116, 2011: 167 Teilnehmer.