Vor dem Höhepunkt der sommerlichen Bergsteigersaison

Schönes Wetter und stabile Wettervorhersagen werden wieder viele Besucher in unsere Berge locken. Mit diesem Wochenende können wir sagen, dass der Höhepunkt der sommerlichen Bergsteigersaison beginnt, wenn nicht nur die Küstentouristenorte, sondern auch Berggipfel, Bergpfade und Hütten wieder voll besucht sein werden, und Slowenen verbringen immer lieber einen Teil ihres Jahresurlaubs in slowenischen Bergen und Bergütten. Aufgrund voller Wochenenden empfehlen die Betreuer der Berghütten in den Hochbergen den Besuch der höchsten Gipfel unter der Woche, natürlich wenn möglich. Die sommerliche Bergsteigersaison dauert vom 15. Juli bis 15. September. Dieses Jahr ist es notwendig, besonders vorsichtig in Gebieten in den Hochbergen zu sein, wo noch Schnee vom Winter und Frühling geblieben ist.



Auf welchen Bergpfaden?

Es gibt viele Möglichkeiten, denn in Slowenien gibt es ganze 1661 Bergpfade mit einer Gesamtlänge von 9000 km, was die Hälfte mehr Kilometer ist als alle slowenischen Staatsstraßen (Autobahnen, Schnellstraßen, Haupt- und Regionalstraßen). Eine unglaubliche Tatsache, die noch beeindruckender ist, weil alle Bergpfade in Slowenien von unseren Markierern freiwillig gepflegt werden. Auch aus Respekt vor den Markierern, gepflegten Bergpfaden und Hütten, freiwilliger Arbeit – und nicht nur wegen Versicherung, Rabatten in Berghütten und Sportgeschäften sowie Zugehörigkeit zu den Bergen, schließen sich Besucher mit noch größerer Freude der größten Familie an – der Bergsteigerorganisation, in der es im Jahr 2012 fast 58.000 Mitglieder gab – Wanderer, Kletterer, Bergsteiger, Alpinisten, Tourenradfahrer und Skifahrer, Liebhaber der Bergnatur, junge und jüngste enthusiastische Wanderer, Markierer, PZS-Führer … Der lange Winter, reich an Schnee, hat auch zahlreiche Folgen hinterlassen, darunter auch auf dem Slowenischen Bergpfad, daher muss man für die Hochberge mit vielen Schneefeldern rechnen, wo noch Winterausrüstung benötigt wird. Vor der Abfahrt in die Berge ist es notwendig, die Bedingungen und den Zustand der Pfade zu überprüfen.



Der längste, bekannteste und beliebteste in Slowenien ist der Slowenische Bergpfad, der älteste solcher Pfad in Slowenien, Europa und auch in der Welt, der am 1. August 2013 das 60-jährige Jubiläum der Eröffnung feiern wird (auf Initiative von Ivan Šumljak eröffnet am 1.8.1953). Er verläuft von Maribor über Pohorje, durch Kamnik- und Savinja-Alpen, Karawanken, Julische Alpen, Karst bis Ankaran am Adriatischen Meer. Er ist mit dem allgemeinen Zeichen der Bergpfade in Slowenien markiert, Knafelc-Markierung (roter Kreis mit weißem Punkt) und Nummer 1. Ergänzt wird er durch den Erweiterten Slowenischen Bergpfad (35 Punkte), der uns durch interessante Teile Sloweniens führt. In Slowenien kann man auch unter ganzen 78 Bergumrundungen (Verbindungspfaden) wählen und auch den europäischen Fußwegen E6, E7 (markiert mit rotem Kreis mit gelbem Punkt), auf denen wir Slowenien von Norden nach Süden (E6) und von Osten nach Westen (E7) kennenlernen. Im Internationalen Jahr der Berge (2002) haben acht Bergsteigerorganisationen alpiner Länder einen langen alpinen Umrundungspfad vorbereitet – den Pfad Via Alpina, der von Italien durch Slowenien, Österreich, Deutschland, Liechtenstein, Frankreich, Schweiz bis Monaco verläuft.



Slowenischer Bergpfad in Zahlen: Eröffnet am 1. August 1953, hatte 80 Punkte.

Anzahl der Punkte: heute 75 Kontrollpunkte seit 2011 (2003-2011: 71 Kontrollpunkte, 1993-2003: 69 Punkte (im Jahr 2001 wurde ein Punkt geändert), vor 1993 gab es 80 Kontrollpunkte).

Pfadlänge: Länge entlang des Reliefs (die, die wir für die SPP-Länge angeben): 599 km, Gesamtanstieg: 45,2 km, Gesamtabstieg: 45,5 km.

Wenn Wanderer den Slowenischen Bergpfad von Maribor nach Ankaran durchlaufen:

- besuchen sie 75 Kontrollpunkte,

- stärken sie sich in 58 Berghütten,

- besteigen sie 23 wunderschöne Gipfel,

- besuchen sie 5 slowenische Städte und

- 2 Museen -> Slowenisches Bergmuseum in Mojstrana und Krankenhaus Franja.

- Einer der Punkte auf dem Pfad, Škocjan-Höhlen, gehört zum UNESCO-Kulturerbe.



Erneuerte Bergpfade

Markierer des Alpenvereins Slowenien pflegen und erneuern regelmäßig Bergpfade, in der schneefreien Saison, also in den Sommermonaten auch die anspruchsvollsten. In der gesamt-slowenischen Aktion, die vom Olympischen Komitee Slowenien und Helios mit ihren Farben unterstützt wurde, haben Markierer Markierungen auf den folgenden Abschnitten des Slowenischen Bergpfads in den Julischen Alpen erneuert: Hütte am Ursprung der Soča-Unterschlupf unter Špiček, Hütte am Ursprung der Soča–50. Kurve der Vršič-Straße, 50. Kurve der Vršič-Straße–Zadnjica–Luknja, Vrata-Luknja–Bovški Gamsovec, Vršič–Unterschlupf unter Špiček, Vršič–Gratpfad auf Prisojnik, Prisojnik (Slowenischer Pfad) und Vršič–Mlinarica (südlicher Pfad). Koroška-Markierer haben Bergpfade erneuert: Dom na Smrekovcu–Bela peč, Grmovškov dom–Hütte unter Kremžarjev vrh und Hütte in Grohot unter Raduha-Durce-Raduha.

Dieses Jahr planen sie unter anderem noch zu erneuern: Bergpfad auf dem Grat von Kočna, Pfad auf Velika Baba, Pfad von Plesnikova planina zu Klemenča jama, Pfad von Raduha zu Rogovilc, Pfade auf Begunjščica und Roža, Ruše–Šumnik, von Lepena zu Krn-Seen, auf Čreta, Šavnice, von Krnica auf Špik, dann Pfad auf Jeterbenk und Tošč, Pfad auf Planjava, Kamnik-Sattel und Votel

Derzeit ist aufgrund eines Felssturzes von Razor der Bergpfad (auch Slowenischer Bergpfad) in den Julischen Alpen noch immer geschlossen, der von Mlinarica (Richtung von Vršič) über Planja-Sattel zu Kriški podi verläuft. So ist auch der Bergpfad auf Razor geschlossen.

Folgen Sie: Mitteilungen zum Zustand der Bergpfade.

Im Rahmen des Alpenvereins Slowenien läuft auch die Aktion Kleiner Beitrag für einen markanten Eindruck, in der Sie mit einem Beitrag von 1 EUR für die Erneuerung der Bergpfade helfen (SMS mit Stichwort »POT« an 1919 senden).



Berghütten OFFEN, slowenische Berge besuchen jährlich fast eine Million und eine halbe Besucher

Bergsteigervereine verwalten 176 Berghütten, Unterkünfte und Bivaks mit rund 6.000 Betten. Alle Berghütten zusammen mit Unterkünften sind offen, geschlossen ist nur Dom Petra Skalarja auf Kanin (2260 m).

Slowenische Berge besuchen jährlich über 1,4 Millionen Besucher, regelmäßig in die Hügel gehen mehr als 315.000 Slowenen. Sicher zeigt der Besuch der Berge in den letzten Jahren, besonders in den letzten Tagen, dass wir Slowenen noch immer ein bergsteigerisches, bergmännisches Volk sind, wo Bergsteigen die beliebteste Form der Erholung und sportlichen Betätigung ist, wenn im Alpenverein Slowenien ganze 2,8 Prozent der Bevölkerung Sloweniens eingeschrieben sind. Wir bemerken auch, dass immer mehr Slowenen einen Teil ihres Jahresurlaubs im Umarmung slowenischer Berge und Berghütten verbringen, obwohl diese Saison dieses Jahr ein bisschen später wegen des langen Winters begonnen hat, aber die Bergpfade und Hütten sind jetzt sehr besucht.



Übernachtung in Berghütten

In Sorge um die Umwelt empfehlen wir für die Übernachtung in Berghütten die Verwendung eines eigenen Bettlakens, das Bergbesucher auch am Sitz des PZS oder über die gebührenfreie Nummer 080 1893, im PZS-Webshop kaufen können …

Wir empfehlen, dass Besucher die Übernachtung in Berghütten im Voraus reservieren (Kontakte aller Berghütten, Bivaks und Unterkünfte sind aktuell auf der PZS-Website veröffentlicht).

WICHTIG! Alle Besucher, die trotz bereits reservierter Übernachtung nicht in die Berghütte kommen, bitten wir, ihre Reservierung rechtzeitig oder zumindest einen Tag vorher zu stornieren. Alle, die in die ausgewählte Hütte mit reservierter Übernachtung nach 17 Uhr kommen, sollen ihre spätere Ankunft dem Betreuer telefonisch am Tag des Besuchs mitteilen.



SICHERER IN DIE BERGE

Damit die Besuche der Berge Ihrer Leser, Zuschauer und Zuhörer so sicher wie möglich sind, haben wir für Sie einige Hinweise vorbereitet, die als Erinnerung vor jeder Ausfahrt dienen können.



Gute psychophysische Vorbereitung, Ausrüstung und Planung notwendig

Bergsteigen nimmt die Haltung ein, dass jeder Besucher der Bergwelt unabhängig sein muss, vor allem gut ausgerüstet. Wir haben kein Recht, auf die Hilfe von Bergrettern zu rechnen und sie als Notdienst zu nehmen, der in jeder Bedingung zu uns kommt. Die Pflicht eines jeden Bergsteigers ist, physisch, psychisch und technisch gut vorbereitet zu sein, auch auf Bivak oder spätere Rückkehr aus den Bergen.



Vor dem Tour fragen wir uns:

• Habe ich im Rucksack alle notwendigen Sachen für die heutige Tour?

• Wie ist die Wettervorhersage? Schlechtes Wetter und Sichtbarkeit können die Gehzeit auch bis zu zehnmal verlängern. Habe ich Kleidung, die mich vor starkem Wind, Kälte und Niederschlägen schützt? Gibt es auf dem Pfad eine Hütte, Bivak, Unterkunft, wohin ich mich zurückziehen kann?

• Wie ist der gewählte Pfad? In welche Richtung werde ich gehen (Nord, Süd, Ost, West)? Bereite einen Pfadplan vor. Teile den Pfad in kleinere Abschnitte ein, plane Pausen und ungefähre Gehzeit vor. Erstelle ein Bild des Pfads und durchlaufe es im Geiste.

• Wie weit ist es und wie viel Zeit brauche ich für den gesamten Pfad? Auf dem Gipfel sind wir erst auf der Hälfte des Wegs – unser Ziel ist eine sichere Rückkehr ins Tal und nach Hause.

• Wie steil ist das Gelände? Muss ich es in Kehren durchlaufen, wofür ich mehr Zeit brauche (ist aber weniger ermüdend)?

• Wie ist das Gelände? Gibt es auf dem Pfad Felsen, Schutt? Gibt es auf dem Pfad Zwergkiefer, die mich verlangsamen wird, oder kann ich sie umgehen?

• Gibt es auf dem Pfad Merkmale, die ich überwinden muss: Kare, Wildbäche, steile Sprünge? Kann ich sie umgehen?

• Mit welchen Gefahren kann ich auf dem Pfad begegnen: Abgründe, mit Gras bewachsene Welt, fallende Steine?

• Wie gehen?

• Welches Tempo einschlagen? Sind Kinder bei Ihnen?

• Vorsehen und entsprechend Ihren Ausflug, Wanderung planen.



Tourwahl:

• Wählen Sie eine Tour, die Ihrer physischen und psychischen Vorbereitung entspricht und berücksichtigen Sie dabei Ihre Gesundheit und die Gesundheit der Tourteilnehmer. Seien Sie besonders aufmerksam, wenn Sie irgendwelche chronischen Krankheiten, Allergien haben oder Herzpatient sind.

• Passen Sie sich dem schwächsten Teilnehmer der Gruppe an, besonders wenn es Kinder sind. Passen Sie die Wahl des Ausflugs, Wanderung, sowie das Gehtempo und Pausen an.

• Bereiten Sie sich gut auf jede Tour vor und holen Sie genug richtige Informationen von Führern, Bekannten und Websites ein. Bei letzteren seien Sie vorsichtig, denn im World Wide Web zirkulieren ganze Haufen von Daten, die irreführend sein können.

• Auf einem Stück Papier machen Sie einen Tourplan und versuchen Sie im Voraus Pausen, Sehenswürdigkeiten, Übernachtungsmöglichkeiten und „Notausgänge“ im Fall von Komplikationen vorzusehen.

• Vermeiden Sie weglose Pfade, von denen Sie zufällig erfahren haben, denn in den meisten Fällen führen sie in Schwierigkeiten.



Benachrichtigung:

• Über jede Tour benachrichtigen Sie Angehörige, Bekannte oder zumindest „Mojca“ oder Personal in der Berghütte. Die Benachrichtigung soll Daten über den geplanten Pfad, eventuelle Reserveziele und ungefähre Rückkehrzeit enthalten.

• Es ist empfehlenswert, für die Benachrichtigung ein Formular zu verwenden und es an einem sichtbaren Platz im Auto zu lassen.

• Schreiben Sie sich in die Eintragsbücher in Hütten und auf Gipfeln ein, die den Bergrettern im Fall einer Nachfrage eine große Hilfe sein werden.



Nutzung des Mobiltelefons:

Das Mobiltelefon ist heute für jeden zugänglich. Wir müssen uns bewusst sein, dass es sich um ein sensibles elektronisches Gerät handelt, dessen Funktion in hohem Maße von zahlreichen Faktoren abhängt, die im Tallleben gar nicht bemerkbar sind. Aufgrund größerer Entfernung der Stationen ist in den meisten Fällen das Signal schwach, folglich sucht das Telefon das beste Signal und verliert dabei Energie wesentlich schneller als im Tal. Die Funktion des Telefons hängt von der Akkubatterie ab, deren Betriebszeit in den Bergen aufgrund niedriger Temperaturen wesentlich verkürzt wird.

• Vor der Tour laden Sie die Telefonbatterie auf und nehmen Sie wenn möglich eine Reserve mit.

• Das Telefon soll während der Tour ausgeschaltet sein, in einer wasserdichten Tasche aufbewahrt und warm gehalten.

• Energie zusätzlich sparen, indem Sie während der Nutzung UMTS-Signal ausschalten.

• Das Telefon soll während der Tour die ganze Zeit ausgeschaltet sein. Sie können es auch verwenden, wenn Sie den PIN-Code nicht kennen, denn Anruf auf 112 und 113 ist auch ohne PIN-Eingabe möglich.

• Im Fall, dass Sie nicht anrufen können, versuchen Sie mit dem Versenden kurzer Nachrichten an die Nummer 112.

• Im Telefonverzeichnis haben Sie zwei Personennummern in der Form ICE1 Janez Novak und ICE2 Špela Marela gespeichert. Die Nummer wird den Rettern helfen, die Angehörigen über den Unfall zu benachrichtigen und bedeutet In Case Of Emergency.



Wie auf der Tour?

• Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie. Wenn Sie während des Gehens nicht sprechen können und mehrere Stunden gehen werden, ist das Tempo zu schnell.

• Beginnen Sie langsam, um sich aufzuwärmen und den Körper auf mehrere Stunden Gehen vorzubereiten. Wählen Sie das sogenannte Gesprächstempo des Gehens. Nach den ersten 15 Minuten wird Ihr Körper schon so warm sein, dass Sie den oberen Teil der Kleidung ausziehen können. Tun Sie das in einer kurzen Pause. Dann versuchen Sie mindestens eine Stunde vor der ersten Pause zu gehen.

• Bei jedem Schritt strecken Sie das hintere Bein bis zum Ende und entspannen Sie die Muskeln beim Vorwärtstransfer. Koordinieren Sie die Atmung mit Schritten. Damit erfrischen Sie sie jedes Mal ein wenig, was bei Tausenden Schritten und Stunden Gehen eine gute Investition ist. Koordinieren Sie die Atmung mit jedem Schritt.

• Abstieg: Ziehen Sie die Schnürsenkel fest. Jeder Schritt soll „leicht“ sein, verwenden Sie Oberschenkel zur Absorption der Bodenenergie. Steilere Teile in Kehren durchlaufen.

• Schreiten Sie zwischen Steinen, nicht auf ihnen.

• Wählen Sie sichere Plätze für die Pause, wo keine Gefahr des Rutschens, fallender Steine, Schneelawinen besteht und nicht direkt in der Sonne.

• Schützen Sie sich vor Sonnenstrahlung mit Creme geeigneten Faktors, Kopfbedeckung, qualitativ hochwertigen Sonnenbrillen ...

• Auf Bergpfaden, die der Möglichkeit fallender Steine oder Kopfstoß gegen Fels ausgesetzt sind, setzen Sie obligatorisch einen Helm auf. Verwenden Sie Helm auch bei Aufstiegen und Abstiegen auf Pfaden, die durch Schutt geführt werden.

• Auf anspruchsvollen und sehr anspruchsvollen Pfaden verwenden Sie Selbstsicherung mit Hilfe von Klettergurt und Sicherungsset.

• Im Fall, dass aufgrund unvorhergesehenen Hindernisses auf dem Pfad (vereiste Teile, gerissenes Stahlseil, Absturz), die Tour nicht sicher fortgesetzt werden kann, drehen Sie rechtzeitig um. Der Berg wird auf Sie warten.

• Genießen Sie ausreichende Mengen an Flüssigkeit und Nahrung. Trinken Sie öfter und in kleinen Mengen. Kaufen Sie Nahrung in Berghütten, denn damit vermeiden Sie einen schweren Rucksack. In Slowenien haben wir ganze 176 Berghütten, Bivaks und Unterkünfte. Während der Tour genießen Sie Energieriegel oder Trockenfrüchte.

• Beim Gehen darf es Ihnen nicht zu heiß sein. Verwenden Sie aktive Unterwäsche und Kleidung aus modernen Materialien, die sich dem Körper anpassen, denn damit vermeiden Sie die Möglichkeit, irgendwo hängen zu bleiben und das Risiko eines Sturzes zu erhöhen. Vermeiden Sie Baumwolle, die kalt ist und Schweiß schlecht ableitet.

• Genuss von Alkohol und Tabak raten wir ab!

• Im Fall plötzlicher Wetterverschlechterung suchen Sie so schnell wie möglich Schutz in einer Berghütte, Bivak ... Wenn das nicht möglich ist, steigen Sie von exponierten Graten ab. Setzen Sie die Tour nicht fort.

• Die Gruppe bleibt zusammen bis zum Ende der Tour.



Maßnahmen bei Unfall:

• Behalten wir Besonnenheit und bleiben ruhig. Damit beruhigen wir auch die anderen Teilnehmer.

• Bewerten wir die Situation und schützen SICH und den VERUNGLÜCKTEN vor direkten Gefahren.

• Leisten wir Erste Hilfe im Rahmen unseres Wissens und Fähigkeiten.

• Rufen wir das Benachrichtigungszentrum über den Unfall unter der Nummer 112 an und geben folgende Daten an:

 WER ruft,

 WAS und WO passiert ist,

 WANN es passiert ist,

 WIE VIELE Verunglückte und WELCHE Verletzungen,

 WELCHE Umstände am Unfallort (wichtig im Fall von Hubschrauberrettung),

 WELCHE Hilfe Sie brauchen.

• Sie können um Hilfe rufen mit Hilfe eines Mobiltelefons, UKW-Funkstationen, die sich in Berghütten befinden oder über das SAPOGO-System.



Obligatorische Ausrüstung, die im Rucksack eines jeden Bergsteigers unabhängig von der Tourart sein muss:

• Alufolie und Bivaksack,

• persönliches Erste-Hilfe-Set,

• Stirnlampe und Ersatzbatterien,

• Kompass und Bergkarte des Gebiets, wohin Sie aufbrechen,

• Mobiltelefon mit voller Batterie,

• Notizblock und NORMALER Bleistift,

• Kerze und Streichhölzer in wasserdichter Tasche,

• Eiserne Reserve (Nahrung mit hohem Energiewert und langer Haltbarkeit, leicht und kleines Volumen).

Es wird nicht überflüssig sein zu warnen, dass wir auch warme Kleidung sowie Mütze und Handschuhe mitnehmen, in den Hügeln ändert sich das Wetter nämlich sehr schnell, sehr niedrige Temperaturen und Schnee im Sommer in Bergen sind nichts Ungewöhnliches.



Achten Sie auf das Gewicht des Rucksacks und bedienen Sie sich moderner Stoffe, die kleines Volumen und Gewicht haben. Damit wird die Tour auch angenehmer. Sparen Sie nicht beim Kauf von Schuhen.



Die geeignetste Zeit für den Besuch der Berge – ist jede Jahreszeit, nur dass wir geeignete bergsteigerische, bergmännische Wanderungen und Pfade wählen, angepasst an unsere psychophysischen Fähigkeiten und aktuellen Wetterbedingungen. Es ist richtig, dass wir uns bewusst sind, dass der Charme der Natur auch darin liegt, sie in allen Jahreszeiten kennenzulernen. Dessen ist sich immer mehr Bergbesucher bewusst, die das ganze Jahr in Bergen aktiv sind – gehen, klettern und skifahren in allen Jahreszeiten, auch im Winter. Damit sorgen wir auch für ständige und regelmäßige sportliche Aktivität und durch regelmäßige wöchentliche Ausflüge lernen wir die Schönheiten der Natur und ihre Veränderung durch die Zeit kennen.



Idee – wenn Sie am Gorenjska-Ende sind und vorbei an Mojstrana zurückkehren – lassen Sie den Pfad Sie ins Slowenische Bergmuseum führen, eröffnet im Sommer 2010, in dem die Geschichte des slowenischen Bergsteigens auf sehr bildhafte, interaktive und interessante Weise dargestellt ist, das im Jahr 2013 das 120-jährige Jubiläum des organisierten Bergsteigens in Slowenien feiert. Den Jungen und Jüngsten ist in diesem Museum nie langweilig, denn sie können den versteckten Schatz unter Bogatin suchen, sich am Besteigen auf gesichertem Bergpfad versuchen oder in Bivak Blitz und Donner in den Hügeln erleben … Herzlich willkommen!



Noch einige nützliche Tipps:

• Wenn Sie Anzeichen von Müdigkeit oder Erschöpfung spüren, halten Sie für eine längere Pause an. Wenn erschöpft, nach Pause und Überlegung vielleicht für Abstieg mit Begleitung entscheiden. Wenn sehr erschöpft, denken Sie, ob vielleicht Höhenkrankheit oder Unterkühlung eingetreten ist. Während der Pause essen Sie nicht nur reinen Traubenzucker, sondern auch kompliziertere leicht verdauliche Nahrung.

• Kinder und ältere Personen, sowie jene mit chronischen Krankheiten, können sich mit Bergsteigen beschäftigen, nur dass sie dabei vorsichtig sein müssen. Wenn Sie denken, dass irgendeine Anstrengung für Sie zu groß ist, konsultieren Sie vorher einen Arzt.

• Bei Touren in hohe Berge steigen Sie nicht zu schnell auf. Bei Höhenlagen über 2500 bis 3000 Meter erhöhen Sie die Schlafhöhe nicht um mehr als 300 Meter pro Tag. Wenn möglich, schlafen Sie nicht am höchsten Punkt des täglichen Aufstiegs.

• Der Alpenverein Slowenien empfiehlt allen Bergbesuchern, für die Übernachtung in Berghütten eigene, mitgebrachte Bettwäsche zu verwenden.

• Bergkarten und Führer können Sie im PZS-Webshop (http://www.pzs.si/trgovina.php) oder direkt bei Planinska založba PZS an Dvorakova 9 in Ljubljana (auch per Telefon, E-Mail) kaufen.

• Beim Planen der Tour schauen Sie auch die Öffnung der Berghütte, die am Pfad zu Ihrem Gipfel liegt. Liste aller 176 Berghütten, Bivaks und Unterkünfte, zusammen mit ihrer Öffnung finden Sie auf: http://www.pzs.si/koce.php.

• Für sichereres Gehen in Bergen empfehlen wir, sich dem nächsten Bergsteigerverein anzuschließen, wo Sie sich der Schule für sichereres Gehen in Berge oder Bergsteigerschule anschließen können und sich den Vereinswanderungen und Aktivitäten anschließen. Ebenso können Sie in Bergsteigervereinen nützliche Informationen und Ratschläge bei PZS-Führern bekommen. Liste von 278 Bergsteigervereinen und Klubs in Slowenien: http://www.pzs.si/drustva.php. In die Bergsteigerorganisation können Sie sich dieses Jahr schon in einigen Berghütten einschreiben (nächstes Jahr wird es mehr geben), Bergbesucher können sich auch über die Website des Alpenvereins Slowenien einschreiben (http://www.pzs.si/vclanitev1.php).



Eine der Dozentinnen für Erste Hilfe bei unseren Führerschulungen, Dipl. Krankenschwester Maja Kumer Trček, legt den Teilnehmern mehrmals ans Herz: »Gehen hat einen sehr günstigen Einfluss auf die Verhinderung von Osteoporose, verbessert die muskulär-skelettale Gesundheit, reduziert Stress, Depression. Ebenso hat es einen positiven Effekt auf die geistige Gesundheit, auf den Wert des Blutdrucks, Blutzuckers, reduziert das Risiko für das Entstehen einiger maligner Erkrankungen. Verhütet Fettleibigkeit und wirkt positiv auf die Regulierung des Körperfetts. Die Menschen sind uns zu wenig bewusst, wie wichtig es in der heutigen Zeit ist, wenn alle nur irgendwo hin eilen und überarbeitet sind, den Kontakt zur Natur zu erhalten, sich zu bewegen und damit sowohl psychische als auch körperliche Aktivität zu erhalten. Bergsteigen empfehle ich allen. Ob irgendwo hoch in den Bergen oder am Meer, wo Ferienorte noch so schöne umliegende Hügel verstecken, wir müssen sie nur suchen.«



Nie zu spät für Bergsteigen, immer der richtige Zeitpunkt

Für Bergsteigen ist es nie zu spät, Sie können immer zu einem Spaziergang aufbrechen, zuerst vielleicht zu einem kürzeren, dann verlängern Sie Ihre Aktivität um ein paar Minuten, eine halbe Stunde … bis zu Ihrer besten Vorbereitung. Und wenn Sie einmal angemessen vorbereitet sind – schließen Sie sich Bergsteigervereinen auf ihren geführten Wanderungen an, auf denen Führer des Alpenvereins Slowenien auch für Sicherheit, schöne Erlebnisse, angenehme Geselligkeit und sichere Heimkehr sorgen.



Allen Bergsteigern, Bergbesuchern wünschen wir glücklichen Weg und sicheren Schritt auf all ihren Pfaden und Aufstiegen. Wir warnen alle, dass Sie in die Berge und auf Ihre Bergpfade angemessen ausgerüstet aufbrechen, wählen Sie Pfade, die Ihren psychophysischen Fähigkeiten entsprechen, vor der Abfahrt überprüfen Sie auch die Wettervorhersage, Pfadzustand und Öffnung der Berghütten, brechen Sie früh genug auf und benachrichtigen Sie Angehörige über Ihre Pfade und Pläne. Auf Gipfeln und in Berghütten schreiben Sie sich in die Eintragsbücher ein und haben Sie immer im Sinn, dass Sie auf dem Gipfel erst auf der Hälfte des Wegs sind – unser Ziel ist sicher nach Hause zu kommen.



Alpenverein Slowenien