dk6607 - Neueste Beiträge

Ich sehe, dass schon etwas Zeit vergangen ist, seit das Thema geöffnet wurde, hoffe jemand sieht das noch.

Ich gehe auch gerne in die Berge, nicht so lange Wege (unter 1000m Höhenunterschied), aber trotzdem 1-2 mal pro Woche und im Tempo, nach einiger Zeit hatte ich ähnliche Probleme mit linkem Knie, aber nur bergab (stimmt ich laufe).

Da das Problem ernster wurde, hab ich mehr auf Gehweise geachtet. Zuerst fiel auf ungleichmäßige Schritte, linkes Bein stärker belastet als rechtes, das half teilweise. Dann gemerkt, bei gebeugten Knien und etwas mehr zurücklehnen entlaste ich Knie richtig, freilich Oberschenkelmuskeln stärker belastet. Aber besser Muskeln als Knie, und mit der Zeit stärkst du Muskeln und beide Probleme weg. So kann ich jetzt problemlos bergab, ohne Schmerzen, auch beim Laufen.