3 Hüftübungen für gesünderes Wandern

Art: Interessant

Beschreibung:
Schwache Knie? Deine Hüften könnten schuld sein. Mangel an Kraft in den großen Hüft- und Gesäßmuskeln kann zu Ungleichgewichten führen, die die Sehnen und Gewebe belasten, die dein Becken mit den Knien verbinden. Schwellungen, Knallgeräusche oder Schmerzen länger als zwei Wochen können auf ein ernsthafteres Problem hindeuten (ärztlichen Rat einholen), aber Schmerzen unter der Kniescheibe lassen sich oft mit einer regelmäßigen Hüftstärkungsroutine beheben. Mach das dreimal pro Woche für acht Wochen vor deiner Wanderzeit.

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Videolänge: 02:03