Bergintervalle im Trail Running

Art: Interessant

Beschreibung:
Intervalle sind hochintensive Übungen, die darauf abzielen, viele Varianten zu suchen, zu verbessern oder zu halten ... darunter die Kraft. Kraft ist für den Trailrunner grundlegend, um diesen Sport ausüben zu können, und hilft gleichzeitig bei der Verletzungsprävention. Heute ging es um Bergintervalle auf dem Gelände. Normalerweise sucht man leichte Anstiege, aber heute sind sie im natürlichen Umfeld, wo du läufst. Neben der kardiovaskulären Arbeit, Kraft usw. ... wird die muskuläre Propriozeption trainiert, da der Untergrund instabil ist. Wenn wir dazu Schnee hinzufügen ... umso besser. Ich liebe diese Übungen, denn auf Asphalt sind sie nicht so spannend und man holt nicht so viel raus wie auf Pfaden. Heute hatten wir einen komplett verschneiten Pfad und mussten Wunder wirken, um nicht hinzufallen. Sehr sehr unterhaltsames Training.

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Videolänge: 05:37