Grundlagen-Serie - DIE AM MEISTEN VERNACHLÄSSIGTE TRAININGSFORM

Art: Interessant

Beschreibung:
Viele Kletterer sind schuldig, den Beintag auszulassen. Es mag nicht wie die beste oder offensichtlichste Sache wirken, um die Kletterleistung zu steigern. Allerdings kann es ein großer fehlender Link für viele Kletterer sein und deine Fähigkeit transformieren, Spannung zu halten und explosiv zu bewegen. In diesem Video behandeln wir einige grundlegende Übungen, die viele Kletterer in ihr Training einbeziehen sollten. Zuerst schauen wir uns Langhantel-Kniebeugen an. Eine tolle Übung, um eine Grundlage der Kraft durch Hüften und Beine aufzubauen. Zweitens bauen wir Kraft mit Box-Sprüngen oder Counter-Movement-Jumps auf. Eine unserer Go-to-Methoden für das Training hochgeschwindigkeitsbasierter Bewegungen und Kraft. Zuletzt decken wir zwei Wege ab, um Bewegungen an der Wand zu trainieren und das erforderliche Skill-Element für den Level-Up einzubauen. Eliminates und komplexes Dyno-Training!

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Videolänge: 07:13