Lattice Training - Schulter- und Nacken-Gesundheit für Kletterer
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Beschreibung:
In dieser Folge spricht Ollie einige Gründe durch, warum Kletterer unter Nacken- und Schulterschmerzen leiden können, und demonstriert mehrere Übungen, die wir als extrem nützlich zur Schmerzvermeidung gefunden haben. Diese Übungen sind gezielt, in hoher Intensität durchgeführt und einfach in dein wöchentliches Training einzubauen. Das Machen einiger dieser Übungen kann Kletterern helfen, mehr muskuläres Gleichgewicht im Oberkörper zu schaffen und den Nacken zu unterstützen, wenn man nach oben schaut während langer Sicherungs-Sessions.
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Videolänge: 09:26
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