WIE MAN SICH NACH DEM LAUFEN ERHOLT

Art: Interessant

Beschreibung:
Heute im Video besprechen wir, wie man sich nach einem Trainingseinheit erholt. Wir müssen bedenken, dass wir einen Impact-Sport betreiben. Das bedeutet, dass wir unseren Körper konstanten Belastungen auf die Muskulatur aussetzen. Nach Beendigung muss Zeit für die Erholung eingeplant werden. Wie ich immer sage, geht es darum, so lange wie möglich zu laufen, nicht für eine bestimmte Zeit zu laufen. Ein weiterer Punkt sind die Regeneratoren. Derzeit nehme ich ein pflanzliches Protein der deutschen Marke Weider, das nach meiner Meinung sehr gut ist und sich perfekt an meine Bedürfnisse anpasst. Zusätzlich zeige ich dir einige Dehnübungen, die ich mache, um Muskelverletzungen vorzubeugen. Aber es gibt natürlich viele mehr.

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Videolänge: 07:12