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habe nicht wörtlich für den Neger gemeint, aber ich will sagen, dass er kein Fitnessstudio braucht und keine Diät machen muss. Was soll er mit Muskeln in den Bergen? Es reicht, wenn du dein eigenes Gewicht mit den Armen heben kannst; für mehr ist hier nicht ganz das richtige Forum. hribi.net-bildanje

ljubitelj gora, das stimmt. Aber ich denke er will kein aufgepumpter Schwarzenegger sein sondern eher Definition meiner Meinung nach.

Wichtig ist beim Training den eigenen Körper zu nutzen. Liegestütze reichen, verschiedene Positionen für bestimmte Muskelgruppen. Auch Körperheben an Stange, kauf eine Stange die zwischen Türen passt und hast Training.

Übersetzung: Hudi nos sonst schöne Bilder super!