Beschreibung:
Es gibt viele Wege, Ihre Flexibilität zu entwickeln, und sie ist ein GROSSER Teil der Kletterleistung. Sie darf nicht vernachlässigt werden, wenn Sie es ernst mit dem Klettern meinen. Yoga ist ein großartiges Beispiel und kann extrem gut funktionieren. Andere bevorzugen lange passive Dehnungen vor dem Fernseher. In diesem Video bringen wir Ihnen einige Trainingsmethoden, die vielleicht weniger bekannt sind, aber eine tolle Fähigkeit haben, sich auf Kletterleistung zu übertragen. Wir nutzen die Stärke-Flexibilitätsbeziehung und verwenden Gewichte oder Hebel, um die Intensität des Dehnens zu erhöhen. Viele dieser Methoden haben Inspiration von Trainern aus Turnen, Tanz und Kampfsport bezogen, wo Flexibilität sehr aktiv, mit Kraft und Präzision gezeigt werden muss. Und es funktioniert auch beim Klettern, das haben wir bei unseren Klienten aus erster Hand gesehen! In dieser Folge decken wir einige grundlegende Konzepte ab, die Ihnen helfen, Flexibilität schnell zu gewinnen! Und dann zeigen wir Ihnen zwei exzellente Sessions, die für gängiges Sportklettergelände und steile Boulderbewegungen funktionieren. Denken Sie daran, dies ist nur ein Schnappschuss der Möglichkeiten, Flexibilitätstraining ist umfangreich und nuanciert, daher haben wir nicht alles hier abgedeckt. Wenn Sie mehr passive Dehnungen für Aufwärmen oder tägliche Sessions suchen, schauen Sie sich unser schnelles Follow-Along an, indem Sie 'Lower Body Flexibility Follow Along | Lattice Training' suchen.
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Videolänge: 16:03