 | DREI GOMERANER auf La GOMERA
18. 08. 2018 13:00:02
Historisches Video, da es das erste Mal ist, dass drei gomeranische Freunde beim Training in La Gomera zusammenkommen. Wir haben mit einer anspruchsvollen Route mit Víctor Estévez durch das Gebiet Arure, Alojera, Cañada de Jorge, Las Hayas, El Cercado begonnen und uns Richtung Chipude gewandt, wo un... |
 | Gitano-Anstieg - Spektakulärer Start
28. 08. 2018 20:00:02
Diesmal hat mich mein Freund, halb Gomeraner halb Gaditaner Javier García eingeladen, mich der Gruppe anzuschließen für eine Fahrt, die vom Gitano-Pfad startet. Ein Pfad, den unsere Vorfahren vor sehr langer Zeit genutzt haben. Heutzutage ist dieser Pfad fast zerstört entlang seines Verlaufs. Wenn w... |
 | Estévez Brüder
2. 09. 2018 13:20:37
Schon auf der Insel Tenerife und bevor ich nach Deutschland zurückkehre, sind wir mit den Brüdern Estévez rausgefahren. Zwei ziemlich potente Fahrer mit einer Trail-Philosophie, die meiner sehr ähnlich ist. Beide Fans anderer Sportarten im Zusammenhang mit dem Meer, haben sie mich mit ihrem Camper-V... |
 | Sehr top Leute ⬆️⬆️⬆️.
9. 09. 2018 13:00:01
Bevor ich nach Deutschland zurückkehre, hatte ich die Gelegenheit, mit fünf Reitern zu fahren, die je stärker als der vorige und große Freunde dazu: José Manuel León, Gléndor, José David Lutzardo, César Glez e Iván. Fünf Fahrer, fünf Freunde.... fahrend durch Anaga, das einfach spektakulär war.... |
 | ROCKRIDER XC500
12. 09. 2018 21:45:00
Heute präsentiere ich mein neues BTT-Fahrrad, die Rockrider XC 500 von Decathlon. Die Unterschiede zu meinem vorherigen Orbea Alma mit 26-Zoll-Rad sind einfach brutal. Sehr leicht, mit einer Fahrposition nach meiner Meinung ziemlich rennorientiert, sehr gute Extras und eines der besten Preis-Leistun... |
 | Wouu was für ein Berg GROSSER MYTHEN⛰️
16. 09. 2018 13:00:03
Wieder in der Schweiz... eine neue Gelegenheit, durch ihre Berge zu laufen. Eine neue Gelegenheit, eine Zone mit unbestreitbarem landschaftlichen Wert zu genießen. Eine weitere Gelegenheit (die zweite), den spektakulärsten Berg zu besteigen, den ich je gesehen habe: den Grosser Mythen.... |
 | WIR SIND MIT DEM TRAIL RUNNING DURCHGEKNALLT / DEBATT-VIDEO
20. 09. 2018 13:00:01
An dieser Stelle bringe ich eine Idee von Luis vom YouTube-Kanal Fuerza y Piernas. Sie scheint mir sehr interessant, da Trailrunning zu einer Mode in Spanien und Teilen der Welt geworden ist und als solche viele Vorteile bietet, aber..... auch viele Exzesse.... |
 | In den Berg mit der ROCKRIDER XC500
14. 10. 2018 14:11:32
Ich lerne weiter dazu und in diesem Mountainbike- oder MTB-Ding mit der Rockrider XC500. Ich lüge nicht, es ist nicht einfach... es kostet mich viel. Ich komme von einem bescheidenen MTB mit 26-Zoll-Rad und dieses Modell ist deutlich anspruchsvoller und gleichzeitig spaßig. Andererseits mache ich ei... |
 | ANSTIEG NACH TÁGARA | BERGRENNTLÄUF GUÍA DE ISORA 2019
16. 10. 2018 11:15:26
Begrüße und empfehle dieses Rennen. Alle, die auf der Insel Tenerife leben, kennen es und wahrscheinlich auch die Kanarier. An dieser Stelle richte ich mich an alle auf der Halbinsel und/oder überall auf der Welt. Rennen gemacht von und für Läufer. Mit exquisiter Sorgfalt in Organisation und Strecke... |
 | WIR KOMMEN NACH HAUSE ZURÜCK
17. 10. 2018 10:07:55
Wir haben die Tage in der Schweiz hinter uns gelassen und wieder in meinen deutschen Bergen. Es ist eine Erholung für Geist und Körper, hier wieder zu rollen.... vorausgesetzt, die Kälte lässt es zu.... |
 | NORDIC RUNNING. DER GROßE VERBÜNDETE DES TRAIL RUNNINGS
20. 10. 2018 16:00:02
Nordic Running ist im Grunde Laufen mit Stöcken oder Stangen. Es ist ein Sport, aus dem Trailrunner große Vorteile ziehen können, da Stöcke im Trailrunning auf allen Distanzen sehr genutzt werden... Ultratrail, Marathon, Halbmarathon und sogar Verticalen. Wie jede Sportart erfordert es einen technis... |
 | WECHSEL ZUR MTB.. WAS MACH ICH
12. 11. 2018 21:07:08
Der kalte Winter kommt hier nach Deutschland... aber echter Kälte. Kanarier sind nicht sehr daran gewöhnt, lange mit Kälte umzugehen, da in unserem Land... ja, es ist kalt, aber es ist nur eine Frage von Tagen, bis es besser wird. Jetzt lebe ich in Deutschland und hier gibt es lange und intensive Ka... |
 | DAS WETTER GIBT UNS EINE PAUSE ZUM TRAINIEREN
18. 11. 2018 21:00:00
Es ist Herbst hier in Deutschland und das Wetter ist ziemlich verrückt. Es ist total unvorhersehbar, genau zu wissen, wie das Wetter sein wird. Deshalb gehe ich, wenn ich die Gelegenheit habe, raus, um mein Training mit etwas Laufen zu ergänzen. Heute bin ich in die Berge in der Nähe der Stadt Kirch... |
 | WECHSELN ZUM ASFALT
2. 12. 2018 15:00:02
Man hat mir eine Herausforderung vorgeschlagen und ich habe sie angenommen... den San Silvestre de Kirchheim unter Teck 2018 zu laufen. Das Rennen findet am 31. Dezember statt und besteht aus einer Hin- und Rückstrecke, beginnend im Stadtzentrum bis zum Berg Burg Teck, der etwa 8 km entfernt liegt. ... |
 | Ich fahre auf die Kanaren
13. 12. 2018 10:36:39
Weihnachten naht und wie üblich kehren wir in unsere kanarische Heimat zurück. Es ist immer sehr motivierend und aufregend, in seine Heimat, zu seinem Volk zurückzukehren. Dort werden wir an einem Wohltätigkeitslauf teilnehmen, dessen letztes Ziel das Sammeln von Lebensmitteln und Spielzeug für Kind... |
 | WOHLTÄTIGKEIT 'KANARIER ERKENNE DEIN LAND 2018'
23. 12. 2018 07:47:52
Bei dieser Gelegenheit sind wir dem Aufruf der Kollegen vom Tenerife Trail gefolgt. Die Idee war, haltbare Lebensmittel und Spielzeug für bedürftige Kinder zu sammeln. Die Gelegenheit hat es verdient und der Tag war sonnig mit strahlenden Temperaturen, ideal für Trail-Übungen. José David Lutzardo, d... |
 | ADIÓS, AUF WIEDERSEHEN, GOODBYE 2018
31. 12. 2018 13:35:16
Es ist immer schwierig, eine Liste all jener Menschen zu machen, die dich bedingungslos unterstützt haben. Die Idee war zunächst das, aber aus verschiedenen Gründen sind nicht alle da, die da sein sollten .... glücklicherweise für mich gibt es vieeeeel davon. Nun ja, wir verabschieden das Jahr 2018,... |
 | 1000 Abonnenten DANKE
1. 01. 2019 14:00:08
Als ich mich entschied, einen YouTube-Kanal zu eröffnen, tat ich es als Therapie, um meinen Umzug von den Kanaren nach Deutschland erträglicher zu machen. Ein Lebenswechsel bringt Emotionen mit sich, die sehr sehr schwer zu managen sind. Viele Gefühle kommen hoch, die verborgen schienen. YouTube, od... |
 | Der Winter ist da
5. 01. 2019 14:14:30
Dieses kleine Mini-Video ist einfach eine Demonstration davon, wie schön und herrlich der Winter in dieser Gegend ist. Wenn der Schnee so fällt, ist es ein Wunder, spazieren zu gehen, die Gegend zu genießen und gute Gesellschaft zu haben.... |
 | Was für ein Schneefall
13. 01. 2019 18:02:28
Wenn man die Gelegenheit hat, wie in meinem Fall, auf Schnee zu trainieren, erlebt man ein unbeschreibliches Gefühl. Das Wetter schien mir die Chance zum Laufen zu geben, aber als ich alles bereit hatte, fing ein Schneefall an, der mich den ganzen Training begleitete. Die Landschaften verändern sich... |
 | AUSPACKEN | Leki Micro Trail Vario | TRAIL RUNNING
2. 02. 2019 12:28:35
Die Stöcke oder Sticks sind in letzter Zeit zu einem grundlegenden Werkzeug im Trail Running geworden. Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Marken mit unterschiedlichen Lösungen und Baumaterialien. Auch hier kommt der Geschmack jedes Läufers ins Spiel, wenn er seine Stöcke wählt.... |
 | Bergintervalle im Trail Running
3. 02. 2019 14:00:07
Intervalle sind hochintensive Übungen, die darauf abzielen, viele Varianten zu suchen, zu verbessern oder zu halten ... darunter die Kraft. Kraft ist für den Trailrunner grundlegend, um diesen Sport ausüben zu können, und hilft gleichzeitig bei der Verletzungsprävention. Heute ging es um Berginterva... |
 | Ich mag Trail Running
20. 02. 2019 15:30:12
Manchmal machst du etwas und denkst wirklich nicht darüber nach, warum du es tust ... du lässt dich einfach treiben. Trail Running ist für mich der Sport, der am besten den On/Off-Schalter zwischen Realität und deinen Träumen betätigt. Das Trainieren in natürlichen Umgebungen, ob allein oder in Gese... |
 | Grainau, die deutschen Alpen
5. 03. 2019 13:40:28
Wir haben die Karnevalsferien genutzt und sind in das kleine Dorf Grainau in der Bayerischen Region gefahren. Am Fuße der Berge Zugspitze und Alpspitz gelegen, die den Beginn der Alpen markieren, beherbergt dieses kleine Dorf das wichtigste Trail-Rennen Deutschlands ... den Salomon Zugspitze Ultra T... |
 | Ein guter Ort und in Guter Gesellschaft
10. 03. 2019 14:00:00
Wir sind weiter in der deutschen Region Bayern, konkret im Gebiet Grainau. Wir haben die Gelegenheit genutzt für einen schönen Spaziergang vor Ort und gleichzeitig zukünftige Trainingsgebiete ausgekundschaftet für die kommenden Rennen, die ich plane. Das Dorf an sich ist spektakulär und je weiter wi... |
 | Schrecklicher VERSTAUCHUNG
24. 03. 2019 15:00:05
Laufen in den Bergen hat auch Risiken und in Hochgebirge.. noch mehr. Wenn wir hinzufügen, dass ich normalerweise allein trainiere, steigt das Risiko erheblich. Man muss genießen und sicherstellen, dass das Training angenehm oder wie geplant ist. Aber auch die minimalen Sicherheitsmaßnahmen nicht ve... |
 | endlich ist der FRÜHLING da
21. 04. 2019 10:26:25
Das Wetter ändert sich und endlich ist Frühling in diesem Gebiet Deutschlands angekommen, wo ich lebe. Trainieren ist immer motivierend unabhängig vom Wetter, aber wenn gutes Sonnenlicht und optimale Temperatur dazukommen... besser. Es waren etwa einen Monat her, dass ich trainieren gehen konnte, un... |
 | NEUE ROUTE zum Trainieren
27. 04. 2019 13:17:20
Wir fahren fort mit neuen Trainingsrouten für Frühling und Sommer, wo wir sicher Spaß haben werden, dazu mehr Optionen für Rennvorbereitungen. Heute ging es in die Stadt Bad Urach, um ihre wunderschönen Wasserfälle und steilen Berge zu besuchen. Auch zur Schwäbisch Alb gehörend, bietet diese kleine ... |
 | nach Kraft suchen TREPPE
11. 05. 2019 18:04:28
Bald wartet ein kurzes Rennen mit beachtlichem Höhenmetern auf uns. Daher Zeit, die Kraft hart zu trainieren. Meiner Meinung nach sind Treppen eine der besten Methoden, um Kraft zu gewinnen oder zu trainieren. Die Verbesserung ist erheblich und die Ergebnisse zeigen sich schnell. Treppentraining in ... |
 | Was für eine Ladung POSITIVES
19. 05. 2019 21:01:45
Heute haben wir uns eine gute Portion Positives gegönnt für das Rennen, das wir nächsten Monat geplant haben. Es ging darum, den Fortschritt fortzusetzen und das Wochentraining auf dem Gelände umzusetzen. Wir mussten eine Steigung finden, die lang war (mindestens 10 Min. Aufstieg) und mit möglichst ... |
 | BERG AUF UND BERG AB
26. 05. 2019 19:25:31
Heute hatten wir einen langen Lauf und wie üblich sind wir zu einem emblemantischen Ort wie Beuren gegangen und haben uns dort dem Aufstieg seiner imposanten Felsen gewidmet. Die heutige Session war ähnlich wie die der letzten Woche, mit Schwerpunkt auf Aufstiegstechnik und konstanter Pace. Am Ende ... |
 | Hitze, Sonne, Steigungen und SchafeVollständiges Training..
2. 06. 2019 13:08:36
Zeit für ein anderes, hartes Training ohne Abstriche, um die Vorbereitung auf diesen Vertical-Rennen im Juni fortzusetzen. Heute hatte ich alles, viel Hitze, Sonne, verschiedene Anstiege, die wir auf unterschiedliche Weise gemeistert haben, um diesen Bereich anzupassen. Ich bin auch auf die Schafe e... |
 | Vollständige Unterstützung für einen KAMERADEN
9. 06. 2019 09:21:06
Die technische Entscheidung des Real Federación Española de Atletismo bei der jüngsten Trail-WM in Portugal hat einen guten Freund wie Cristofer Clemente zu einem der beiden Ausgemusterten gemacht, Stunden vor dem Start der WM. Ich halte das für eine falsche und fehlerhafte Entscheidung, dazu eine t... |
 | Wir gehen nach Österreich zum Laufen
12. 06. 2019 20:14:55
Letztes Training vor der Abreise in die österreichischen Alpen, konkret in die Region Montafone. Wir starten beim Montafone Totale Trail, in der kurzen 10-km-Version, die nach dem Profil eher einem Vertical-Kilometer ähnelt als einem kurzen Rennen. In dieser letzten Woche haben wir versucht, so gut ... |
 | SILVRETTA MONTAFON WAS FÜR EIN ORT
14. 06. 2019 20:15:23
Heute konnte ich in der Zone rollen, wo wir in diesen Tagen die Montafon Totale Trail 2019 laufen. Ich wusste schon im Voraus, dass die Strecke ziemlich anspruchsvoll war, obwohl ich nicht dachte, dass sie so sehr. Die Steigungen sind enorm. Das Gelände ist nicht sehr technisch außer am Ende der Prü... |
 | MONTAFON TOTALE TRAIL 2019 VERTICAL 10K
23. 06. 2019 18:33:11
Hier lasse ich die Bildchronik des Vertical-Rennens der Montafon Totale Trail 2019. Ein Rennen, das trotz kurzer Distanz einen positiven Höhenmeter hat, der alle Höhenmeter-Liebhaber erfreuen wird. Die Strecke selbst hat kaum technische Komplikationen, da es ein ziemlich sauberer und freier Pfad ist... |
 | ECHTER TRAILRUNNING
2. 07. 2019 19:46:11
Nach dem Rennen konnte ich im wunderschönen Tal Silvretta Montafon in Österreich trainieren. Durch Umgebungen rollen zu können, die ich nur in Träumen vorgestellt hatte, ist unbezahlbar. Ich habe eine beliebige Route gewählt und nur den Markierungsstangen folgend habe ich schon eine neue Route für d... |
 | Unterschiede zwischen Alpen und Gomera-Bergen
5. 08. 2019 10:02:55
Wir sind in unserem kanarischen Land angekommen, genauer gesagt La Gomera. Bei einem Vergleich bezüglich des Unterschieds beim Laufen in den Alpen und La Gomera kann ich sagen, dass es viel mehr Ähnlichkeiten gibt als erwartet. Zwar gibt es bemerkenswerte Unterschiede wie Klima, Vegetation usw.... h... |
 | EIN ANDERER WEG TRAIL ZU MACHEN
10. 08. 2019 14:00:06
Dass La Gomera eine andere Insel ist, zweifle ich nicht an. Dass sie auch wahrscheinlich einer der besten Orte ist, um Trail zu betreiben, auch nicht. Wenn wir dazu einen besonderen Gast zum Training heute hinzufügen, ist die Erfahrung einzigartig. Nach langer Zeit geplagt von Verletzungen besucht u... |
 | TRAIL DURCH MEIN LAND
25. 08. 2019 17:02:09
Es gibt nichts Besseres als ein Treffen mit Trail-Freunden und sich aufzumachen, um neue oder wenig genutzte Pfade zu entdecken. Pfade, die zwar von unserem kanarischen Volk begangen wurden, heute aber nur noch wenige nutzen. Beim Training hat wieder Miguel Cruz den Kurs gesetzt und diesmal hat uns ... |
 | BIS BALS NÄCHSTES MAL FREUNDE
15. 09. 2019 19:44:08
Es wird immer gesagt, dass Abschiede nicht leicht sind, aber in diesem Fall war es nicht so. Eine Gruppe von Gomera-Freunden, lebenslange Freunde, die man ein Leben lang kennt... haben mir eine der schönsten, schwierigsten und sogar an manchen Stellen gefährlichen Routen geschenkt. Es ist wahr, dass... |
 | WIEDER AM START
30. 11. 2019 11:21:00
Wieder schnüren wir die Schuhe nach einer langen Pause und dem Üben anderer Sportarten. Die Herbst- und Winterzeit widme ich normalerweise mehr anderen Dingen, da der Herbst dieses Jahr sehr kalt kam und ich die Vorbereitung vorgezogen habe. Wir trainieren zu Hause hauptsächlich Krafttraining, stati... |
 | DER GOMERISCHE WALD
17. 12. 2019 18:34:40
Wieder zurück in meinem Land und mit mehr Lust als je zuvor. Es passiert mir immer dasselbe... jedes Mal, wenn ich zurückkehre, komme ich mit mehr Lust als beim letzten Mal. Besondere Daten, viele Emotionen.... Familie, Freunde machen, dass das Rollen durch diese Länder immer ein echtes Vergnügen is... |
 | FROHE WEIHNACHTEN ALLEN
25. 12. 2019 15:25:02
Wenn es ein im Weltkalender markiertes Datum gibt, dann ist es Weihnachten. Von manchen gehasst und von anderen angebetet, besteht kein Zweifel, dass es Daten sind, die unser tägliches Leben überschwemmen. Persönlich liebe ich Weihnachten und alles, was dazugehört, und genau deswegen fand ich es wic... |
 | Anstieg auf technischem Gelände (2. Teil) - TRAILRUNNING-TECHNIK
29. 12. 2019 14:00:08
Viele Kollegen und Freunde haben mich nach den verschiedenen Wegen gefragt, technische Pfade hochzusteigen. In einem früheren Video habe ich bereits eine der drei Varianten gezeigt, die es zum Hinaufsteigen gibt. In diesem Video von heute konzentrieren wir uns auf die anderen beiden verbleibenden. S... |
 | NEUE Saison, Stöcke und andere Kleinigkeiten
5. 01. 2020 15:00:01
Wir bleiben auf La Gomera, wir genießen weiter. Diesmal spreche ich über die neue Saison 2020, die interessanter als die vorherige zu werden verspricht. Durch Fehler und mit der Hilfe meines Trainers Dailos García lerne ich, besser in Deutschland zu trainieren, und deshalb wage ich mich an mehr Renn... |
 | EIN MEISTER DES RUNNING
12. 01. 2020 17:00:04
Es gibt Tage und Tage... Heute war ein besonderer Tag, in einem besonderen Gebiet und mit besonderer Gesellschaft... die meines Freundes und Trainers Dailos García Pombrol. Läufer gut bekannt auf den Inseln und der Halbinsel, Dailos hat sich mit der Zeit neu erfinden können. Als Lebenslanger Straßen... |
 | SAISON 2020, Material und viele Dinge mehr
9. 02. 2020 13:54:08
Ich starte die Indoor-Fahrten, wenn das Wetter es erlaubt. Dieses Jahr habe ich mich auf Trainingsmethoden konzentriert, für Zeiten, wenn es draußen nicht möglich ist. Wir überprüfen die Schuhe, mit denen wir antreten und trainieren werden... die Nike Wildhorse, Hoka Speedgoat und Brooks Cascadia 14... |
 | ZWEITER winterlicher Ausgang
16. 02. 2020 14:00:16
Wie das Sprichwort sagt...'verschiebe nicht auf morgen, was du heute tun kannst'. Genau das... das Wetter hat eine Waffenruhe gegeben und hopp... in den Berg zum Genießen. Ich bin noch voll in der Anpassung zurück in den Berg und den Empfindungen des Wiederlaufens. Heute war ein kurzer aber ziemlich... |
 | GENOSSEND und trainierend
23. 02. 2020 18:23:10
Es war lange her, dass ich so sehr einen Training mit Gesellschaft genossen habe. Manchmal ist es gut, aus der Trainingsroutine auszubrechen und ohne Druck rauszugehen, ohne sich um Tempi, tägliche Sorgen usw. kümmern zu müssen. Wenn man in Gesellschaft trainiert, finde ich es fundamental, die Erfah... |