 | Plank
16. 04. 2018 16:34:00
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 | Hollow-Body-Halt
16. 04. 2018 16:42:56
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 | Hüftflexor-Dehnung
16. 04. 2018 16:51:00
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 | Flexor-Dehnung (Unterarme)
16. 04. 2018 17:02:18
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 | Flexor-Curl (Unterarme)
16. 04. 2018 17:06:16
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 | Lattice Training - Dish Tucks: Core-Training
16. 04. 2018 17:52:25
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 | Brustdehnung
16. 04. 2018 17:53:10
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 | Lattice Training - Box-Split-Dehnung
16. 04. 2018 17:55:16
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 | Lattice Training - Bizeps-Dehnung
16. 04. 2018 17:55:57
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 | Lattice Training - Max Moves: Normales Circuit
29. 11. 2018 08:42:32
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 | Lattice Training - Verknüpfter Boulder
29. 11. 2018 08:42:33
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 | Lattice Training - Cascades
4. 12. 2018 19:36:19
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 | Lattice Training - Cascades Wiederholungen
4. 12. 2018 19:36:45
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 | Lattice Training - Max Moves: McClure Circuit
4. 12. 2018 19:38:08
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 | Lattice Training - Ringe-Sequenz 2A
29. 01. 2019 14:35:56
PROGRESSION A: Kraft- und Spannungsentwicklung. Sequenz. Skin the cat - Lever lift tuck - Leg raise pull up.Mehr Infos zum Klettertraining auf www.latticetraining.com oder lade die KOSTENLOSE Crimpd-App hier herunter:... |
 | Lattice Training - Gewichtete obere Bauch-Crunches
17. 02. 2019 12:45:34
Beginne liegend auf dem Rücken mit gebeugten Beinen und Füßen am Boden. Hebe ein Gewicht über den Kopf und halte die Arme gestreckt. Spanne deine Bauchmuskeln an, um die Schultern vom Boden zu heben, und vermeide es, das Gewicht zu deinen Füßen zu schwingen.... |
 | Lattice Training - Kettlebell-Dreh-Crunches
17. 02. 2019 12:47:09
Beginne sitzend auf dem Boden, halte einen Kettlebell oder eine Gewichtsscheibe. Hebe in die Dish-Position, halte das Gewicht mit beiden Händen über dem Bauch. Die Dish-Position führt dazu, dass deine Beine gebeugt und vom Boden gehoben werden, zusammen mit dem angehobenen Rumpf.... |
 | Remus Knowles | Lattice Training Podcast 1
25. 03. 2019 11:12:31
Tom Randall und Remus Knowles von Lattice Training setzen sich zum Plaudern über Daten im Klettern zusammen. Wie misst man Leistung? Was macht eine gute Metrik aus? Wohin führt das alles?Mehr Infos zum Klettertraining auf www.latticetraining.com oder lade die KOSTENLOSE Crimpd-App hier herunter:... |
 | Ask Lattice Ep.1 - Erholungsmethoden, Fingerkraft und Höchstleistung beim Klettern
28. 03. 2019 18:39:02
Ask Lattice Folge 1In dieser Wochenausgabe beantworten Tom Randall und Ollie Torr eure Fragen zu Erholungsmethoden, Höchstleistung und sogar Dinosauriern. Dies war eine wöchentliche Serie, in der Tom und Ollie eure Fragen zum Klettertraining beantworteten. In dieser Folge erhielten sie sechs einsich... |
 | Verletzungen, Replicas und ist Training für jeden? - Ask Lattice 4
25. 04. 2019 19:42:49
ES IST EIN GROSSER DIESER WOCHE!! Diesmal sprechen Tom Randall und Ollie Torr über Klettertraining mit Verletzungen, das Erstellen von Replicas für eure Projekte und stellen die Frage: Ist Training für jeden? Für mehr Infos zum Klettertraining geht zu www.latticetraining.com oder ladet die KOSTENLOS... |
 | - Verbessert Ausdauertraining deine Boulderstufe?
2. 05. 2019 21:49:32
Lattice Training Gründer Tom Randall und Ollie Torr besprechen, wie Ausdauertraining für Bouldern genutzt werden sollte. Für mehr Infos zum Klettertraining geht zu www.latticetraining.com oder ladet die KOSTENLOSE Crimpd App hier herunter:... |
 | 'TRAINING SOLL SPAß MACHEN!' - Training Talk mit Louis Parkinson
20. 06. 2019 19:30:01
Diese Woche plaudert Tom Randall mit Louis Parkinson über alles rund ums Training. Er erzählt, wie er sich und andere trainiert sowie was für seinen eigenen Erfolg wichtig ist. Für mehr Infos zum Klettertraining geht zu www.latticetraining.com oder ladet die KOSTENLOSE Crimpd App hier herunter:... |
 | Kletterherausforderung - Kann Louis Parkinson Magnus Midtbø schlagen
23. 06. 2019 18:00:02
Louis Parkinson kam zu uns für eine Lattice Bewertung. Tom Randall und Ollie Torr setzen Louis unter Druck und finden heraus, ob er wirklich den mächtigen Magnus Midtbø schlagen kann!Für mehr Infos zum Klettertraining geht zu https://latticetraining.com/ oder ladet die KOSTENLOSE Crimpd App hier her... |
 | Ask Lattice Ep.6 Machen Urlaube schwach und Top-Tipps für Plattenkletterer
15. 07. 2019 19:00:11
Diese Woche bei Ask Lattice beantworten Tom Randall und Ollie Torr eure Fragen! Wie viel Kraft verlieren wir wirklich im Urlaub und wie trainieren wir für Plattenklettern?Erfahre mehr über unsere Lattice Training Plans hier: https://latticetraining.com/plans/... |
 | Berühmte Kletterer, Training spezifischer Moves und beste Homeboard-Setups - Ask Lattice 7
21. 07. 2019 17:03:06
In dieser Wochen Ask Lattice beantworten Tom Randall und Ollie Torr einige der brennenden Fragen, die ihr in den Kommentaren gestellt habt, wie: 'Wer ist der berühmteste Kletterer, mit dem ihr gearbeitet habt?' und 'Wie trainiere ich spezifische Moves?'. Erfahre mehr über unsere Lattice Training Pla... |
 | Lattice-Trainer gehen Crackklettern
26. 10. 2019 12:51:44
Zuerst: Wir wissen, dass die Soundqualität in diesem Video nicht die beste ist! Wir haben das Problem gefunden und zukünftige Videos werden es nicht haben. Danke, dass ihr bei uns bleibt! OK... zum Video! Wir dachten, wir machen diesmal etwas anderes und nehmen ein paar Lattice-Trainer mit, um Crack... |
 | Lattice Board Assessment Teaser
17. 12. 2019 11:46:17
Hier ist ein kleiner Teaser unserer Lattice Board Bewertungen und Profiling-Methoden! Das Lattice Board ist das fortschrittlichste und weltweit anerkannteste Profiling-Tool, genutzt von IFSC-Wettkampfathleten bis hin zu Wochenendkriegern. Seine einzigartige Kombination aus bewegungsbasiereten Klette... |
 | Breiter Sumo-Squat
24. 12. 2019 16:12:24
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 | Von Sohle zum Himmel
24. 12. 2019 16:12:32
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 | EP.9 'Try Hard'-Schalter beim Klettern, Zeige-/Kleinfinger-Training, Fingerboarding & Mehr - Ask Lattice
30. 12. 2019 21:17:44
In dieser Folge von Ask Lattice setzen sich Tom Randall und Ollie Torr zusammen und beantworten weitere eurer brennenden Fragen zu Training und Klettern. Wichtige Themen in diesem Video:1. Wie schaltet man den 'Try Hard'-Schalter ein? Ist das gut und wollen wir das die ganze Zeit tun?!... |
 | EP.10 Pull-Up-Training fürs Klettern - Ask Lattice
5. 01. 2020 17:00:12
Der bescheidene Pull-up ist seit Jahrzehnten ein Grundpfeiler des Klettertrainings, doch es gibt immer noch viel Verwirrung darüber, ob er nützlich ist und welche Pull-up-Variationen gut fürs Klettern sind. ... |
 | Ask Lattice: 11 - Strukturieren deines Klettertrainings
22. 01. 2020 18:21:59
Eine weitere Folge von Ask Lattice und diese konzentriert sich auf Fragen, die ihr uns in den Community-Gruppen zu Themen rund um die Strukturierung eures Klettertrainings gestellt habt.0:14 Intro zu dieser Folge von Ask Lattice... |
 | Praktische Klettertrainingswissenschaft - Ask Lattice EP 12
26. 01. 2020 21:42:29
OK, diesmal einige interessante Themen! Wir haben Tom und Ollie wieder auf dem Sofa, die tiefer in einige der komplexesten Trainingsfragen eintauchen, die ihr uns gestellt habt. Auch wenn es immer sehr schwer ist, pauschale Antworten zu finden, gibt es einige gute allgemeine Daumenregeln, an die ihr... |
 | Yoga-Ball-Training für Klettern
9. 02. 2020 20:44:16
Lasst euch nicht von Ollie täuschen, dass das wirklich eine 'faule' Trainingsoption ist! Wenn viele von uns mit Trainingsressourcen knapp sind (entweder Zugang zur Kletterwand oder Zeit), kann der Yoga-Ball auf so viele Weisen genutzt werden, um kletterspezifische und kletterrelevante Kondition zu e... |
 | Indoor im The Depot Gym | Tipps für Wettkampf-Klettern
12. 02. 2020 20:05:06
In diesem Video haben wir zwei unserer wettkampfspezifischen Trainer, Ollie Torr und Jen Wood, die eine Session auf den neuesten Comp-Bouldern im The Depot Climbing Centre in Sheffield machen. Ollie ist ein langjähriger Outdoor-Kletterer, verbringt aber viel Zeit mit dem Coaching nationaler und inte... |
 | Klettern, Training & Menstruationszyklen
21. 02. 2020 18:00:13
Bei Lattice suchen wir immer nach Erweiterung unserer Expertise, daher haben die Trainerinnen Ella Russell und Maddy Cope die Physiologie des Menstruationszyklus in der Sportleistung erforscht (das Thema entwickelt sich schnell!). Das umfasst die Betrachtung, wie hormonelle Schwankungen während des ... |
 | Fehlerbehebung - Wie man das Klettertraining plant
23. 02. 2020 19:40:15
Das Planen eurer wöchentlichen Sessions und deren Integration in euren Lebensstil und das Outdoor-Klettern (und potenziell andere Sportarten) ist ein ziemlich komplexes Thema! Für manche Leute ist es ganz einfach, da sie wissen, dass sie nur 2 Sessions pro Woche haben, die Tage ändern sich nie und i... |
 | Wie man Ermüdung und Erholung managt - Klettern & Training
5. 03. 2020 17:00:00
Kurzfristige Pausen zwischen Sessions, Erholung während Taper-Zyklen und Management mehrerer aufeinanderfolgender Trainingseinheiten.... das ist alles ziemlich kompliziert! Jeder von uns muss herausfinden, was er in dieser Hinsicht tut - möglicherweise mehrmals im Jahr - daher ist es sehr wichtig, d... |
 | Moonboard und Woodie System Board - Einführung in Board-Klettern & Training
8. 03. 2020 19:00:00
Die Nutzung eines Systemboards ist ein so wichtiger Teil vieler eurer Klettertrainingsroutinen! Worauf müssen wir achten? Ollie führt uns in einer kurzen Tour durch das Moonboard und das Woodie System Board im Depot in Sheffield.... |
 | Was ist am Besten | Klettertraining zu Hause
18. 03. 2020 16:57:23
Das ist ein riesiges Thema, zu dem wir in Zukunft noch viel mehr machen werden! Aufgrund des aktuellen totalen (oder teilweisen) Lockdowns in vielen unserer Leben stecken wir alle in derselben Situation - wie zum Teufel trainieren wir zu Hause, wenn wir keinen Zugang zu einer Kletterwand haben?!... |
 | Fingerboard-Training - Wie man sich für das Klettern zu Hause aufwärmt
22. 03. 2020 18:25:06
RABATTCODE UNTEN (siehe Ende des Textes)Wir sind alle daran gewöhnt, unsere gut getesteten Routinen für das Aufwärmen im Fitnessstudio oder am Fels zu nutzen, aber was passiert, wenn wir zu Hause mit begrenzten Ressourcen festsitzen? Wie bekommen wir ein vollständiges Aufwärmen hin, das uns auch für... |
 | Minimale Ausrüstung | Heimtraining Workout
2. 04. 2020 19:09:40
Wir waren fast versucht, das als Aprilscherz zu veröffentlichen.... euch einfach im Unklaren lassen, ob Ollie total ernst ist oder ob er und Finn an einem ausgeklügelten Streich beteiligt sind! Ernsthaft aber, es gab absolut eine Menge von euch, die uns nach Übungen gefragt haben, die ihr zu Hause m... |
 | Heimtraining für Klettern Teil 1 - Ask Lattice EP 16
5. 04. 2020 19:04:02
HOME LOCK DOWN? Eine Menge Trainingsfragen??In dieser Folge (und der nächsten, da es SEHR VIELE Fragen gab!) haben wir einige der anfänglichen Bedenken angesprochen, die jeder hinsichtlich der potenziellen Lockdown unserer Aktivitäten beim Indoor- und Outdoor-Klettern hatte. Grundsätzlich hat sich d... |
 | Was macht den Unterschied | Klettertraining für Über 50-Jährige
19. 04. 2020 21:23:41
Das Training von Kletterern in ihren 50ern, 60ern und 70ern ist etwas, das wir bei Lattice seit vielen Jahren machen. Viele Kletterer in dieser Gruppe machen sich Sorgen, dass 'die Regeln' nicht auf sie zutreffen, die für jüngere Kletterer zu funktionieren scheinen und dass Gewinne in Stärke und Fit... |
 | Teil 2 - Heim-Klettertraining
23. 04. 2020 21:13:06
Autsch! Wir haben total vergessen, diesen zu veröffentlichen... Unnötig zu sagen, dass das 'Home-Training'-Element relevanter ist denn je, also sollte diese Episode von Ask Lattice, die wir Mitte März gefilmt haben, immer noch jede Menge nützlicher Anleitungen zu einigen dieser heißen Fragen bieten!... |
 | Fingerpflege für Kletterer
24. 05. 2020 18:38:26
In diesem Video führt uns Ollie Torr durch eine seiner Finger- und Unterarm-Rehab/Prehab-Routinen. Das ist keineswegs eine exhaustive Liste von Übungen, die du machen solltest, aber es ist ein toller Ausgangspunkt für die Pflege dieses Körperteils Konsistenz in der Anwendung ist hier der Schlüssel!... |
 | High-Intensity-Core-Training fürs Klettern
31. 05. 2020 19:33:37
High Intensity Core Training! Ja, du hast richtig gehört, es gibt eine Zeit und einen Ort für diese höheren Level-Athleten, um wirklich anzufangen, das allerhöchste Qualitäts- und höchste Intensität Core-Konditionierung zu betrachten. Vieles von dem, was wir als Kletterer tun, ist eine ziemlich volu... |
 | Klettertraining - Will Bosi vs Das Lattice 45 Board
18. 06. 2020 19:16:44
Will Bosi, einer der stärksten Routenkletterer und Boulderer auf dem Planeten gegen das Lattice 45 Board! In dieser Session schauen wir uns eine von Wills Trainingssessions an, in der er harte Probleme auf dem Lock Up Board versucht. Das ist eine 'zweiter Tag'-Session für Will und er spricht ein bis... |
 | Klettertraining von Lattice - Pull-Up-Challenge - 10 in 10
28. 06. 2020 20:00:28
Klimmzüge sind ein Trainingstool, das viele von uns über die Jahre in diesem Sport nutzen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Arme und Rücken für kletterspezifische Bewegungen zu konditionieren (Power, Strength, Strength-Endurance oder Endurance), besonders wenn du verschiedene Klimmzug-Formen in d... |
 | Wie man Kletter-Fitness aus Büro oder Zuhause 'cheatet'
12. 07. 2020 20:58:42
OK, wir haben dich erwischt, oder?! Jeder würde gerne seinen Fitness-Training 'cheaten', aber leider ist der einzige echte Cheat, dass du einige Methoden aus diesem Video nutzen kannst, um kletter-'fit' zu werden, ohne Fingerboard oder Kletterwand. Wenn wir 'fit' sagen, meinen wir spezifische Power-... |