 | Eine Session mit Maddy & Jen - Dynamisches Klettern
25. 02. 2021 18:00:16
DYNAMISCHES KLETTER?Wir haben in diesem vergangenen Jahr so viele Anfragen von euch allen zum dynamischen Klettern erhalten! Wie ihr aus unseren Medien bemerkt habt, haben wir einige wirklich tolle Coaches, die zufällig auch ziemlich fähige Kletterer sind.... also welche bessere Gelegenheit, sie bei... |
 | RED-S im Klettern - Diäten und Gewichtsmanagement
4. 03. 2021 17:00:10
Relative Energy Deficiency in Sport (oder RED-S) ist ein Thema, von dem immer mehr von uns Kenntnis nehmen, da es in letzter Zeit stetig mehr in der Klettergemeinschaft diskutiert wird. Es ist auch ein Thema, das Lattice-Coach, Ernährungsberaterin und Kletterin Mina Leslie-Wujastyk sehr nahesteht - ... |
 | Lattice Training - Erreichst du deine Kletterziele nicht? Probiere das!
2. 01. 2022 01:00:03
Zu oft sehen wir schwache oder unhilfreiche Ziele, die gesetzt werden. Zum Beispiel ist 'Ich will einfach nur ein besserer Kletterer sein' kein gutes Ziel. Daran ist nichts falsch, die meisten von uns wollen ein besserer Kletterer sein, aber wir könnten 1.000 Wege auflisten, um ein besserer Klettere... |
 | Grundlagen-Serie - DIE AM MEISTEN VERNACHLÄSSIGTE TRAININGSFORM
10. 01. 2022 16:00:12
Viele Kletterer sind schuldig, den Beintag auszulassen. Es mag nicht wie die beste oder offensichtlichste Sache wirken, um die Kletterleistung zu steigern. Allerdings kann es ein großer fehlender Link für viele Kletterer sein und deine Fähigkeit transformieren, Spannung zu halten und explosiv zu bew... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - Teil 1 - Finger-Verletzungen bei Kletterern
14. 03. 2021 17:00:27
In unserer neuesten Folge von 'Ask Lattice' wird uns Physiotherapeut James Walker von der 'Sheffield Climbing Clinic' Gesellschaft. Dies ist Teil 1 einer Serie zu Finger-Verletzungen und heute gehen Tom und James allgemeineren Problemen nach, mit denen Kletterer konfrontiert sind, beginnend mit Hand... |
 | Kletter-Mindset, Fingerkraft & Lockdown | Interview mit der britischen Kletterlegende Steve Mcclure
18. 03. 2021 17:00:14
UNE LEGENDE DES BRITISCHEN KLETTERNS - STEVE MCCLUREIn dieser heutigen YouTube- und Podcast-Episode haben wir niemand Geringeren als Steve Mcclure, einen der größten All-Time-Großen des britischen Kletterns. Wir sagen das nicht leichtfertig, denn es braucht viel, um Grenzen und Generationen zu übers... |
 | Lattice fragen mit Lattice Training - Klettern während der Periode
1. 04. 2021 17:00:03
In unserem neuesten 'Ask Lattice'-Video sitzen zwei unserer Lattice-Coaches, Ella Russell und Mina Leslie-Wujastyk, auf dem Sofa und sprechen über Periode-Produkte, mit besonderem Fokus darauf, wie man die Periode managen kann, wenn man für einen Tag zur Felswand geht. Dies ist ein Thema, das Mensch... |
 | Team GB Kletterin - Interview mit Molly Thompson-Smith - Als Maddy Molly traf
4. 04. 2021 17:00:32
Als Maddy Molly traf. In diesem Wochenvideo hatten wir das Glück, uns mit der GB-Kletterin Molly Thompson-Smith hinzusetzen und über alles zu sprechen, was Training betrifft, und wie Molly ihre Wettkampf-Mindset anpassen musste, um zum Outdoor-Klettern überzuleiten.... |
 | Grundlagen-Serie | Wie man mit Antagonisten-Training stärker wird
31. 01. 2022 16:00:09
Trainingspezifität, d.h. gezieltes Training für Kletterbewegungen, erhält viel Aufmerksamkeit und aus gutem Grund. Es ist oft einer der besten Wege, um schnelle Fortschritte in der Kletterleistung zu sehen. Allerdings müssen wir auch einen Schritt zurücktreten und das größere Bild betrachten. Ein Kl... |
 | Kletterer-Leitfaden zum Hangboard-Training
6. 02. 2022 16:00:36
Wie hangboardet man für Kraft? Welche Griffe und Kantengröße? Wie lange hängen? Ein Arm oder zwei? Du musst die Antworten auf diese Fragen kennen, und wir haben dich abgedeckt! In dieser Folge unserer Fundamentals-Serie behandeln wir die großen Fragen im Hangboard-Training und geben dir zwei grundle... |
 | Finger-Reha fürs Klettern - Reha für verletzte Finger
15. 04. 2021 17:03:10
REHA FÜR EINEN VERLETZTEN FINGER?Verletzungen passieren leider...! In diesem Video blickt Coach und Kletterin Maddy reflektierend auf ihre kürzliche Reha-Strategie für einen schmerzhaften Finger zurück.... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - Teil 2 - Finger-Verletzungen bei Kletterern
22. 04. 2021 17:00:07
In unserer neuesten Folge von 'Ask Lattice' wird uns Physiotherapeut James Walker von der 'Sheffield Climbing Clinic' Gesellschaft leisten. In Teil 2 (Teil 1 verlinkt unten) gehen James und Tom einige der ungewöhnlicheren Verletzungen an, die nicht ganz so häufig sind, aber als Experten haben wir si... |
 | Coaching- & Trainingsprinzipien mit Stian Christophersen & Mobråten Mobraten
13. 05. 2021 17:00:03
Als Follow-up zu unserem Interview mit Stian Christophersen und Martin Mobråten Mobraten (Autoren des 9c-Tests) dachten wir, es wäre cool, sie für einen echten tiefen Einblick in die Prinzipien des Trainings für Kletterleistung zusammenzusetzen.... |
 | Jen Wood Board-Session | Vorbereitung auf Kletter-Weltcup
20. 05. 2021 17:00:03
Lattice Coach und Team GB Kletterin Jen Wood (@jenwood435 auf Instagram) macht sich auf den Weg nach Salt Lake City für den Kletter-Weltcup diesen Monat. Hier war eine von Jens letzten Sessions vor dem ersten Weltcup der Saison.... |
 | 8 Wesentliche Core-Übungen fürs Klettern
28. 02. 2022 04:00:12
Wir sagen oft, unser 'Core' ist eure Verbindung von den Fingerspitzen bis zu den Zehen. Kernkraft hilft euch, Spannung durch den ganzen Körper zu erzeugen und Fingerkraft und Fußarbeit voll auszuschöpfen. Wenn euch Kernkraft fehlt, habt ihr möglicherweise Schwierigkeiten, eure Stärke und Techniken a... |
 | Leitfaden zur Leistung im Flexibilitätsbereich
7. 03. 2022 16:00:05
Es gibt viele Wege, Ihre Flexibilität zu entwickeln, und sie ist ein GROSSER Teil der Kletterleistung. Sie darf nicht vernachlässigt werden, wenn Sie es ernst mit dem Klettern meinen. Yoga ist ein großartiges Beispiel und kann extrem gut funktionieren. Andere bevorzugen lange passive Dehnungen vor d... |
 | Seitspagat & Mehr - Flexibilitätstraining fürs Klettern
17. 06. 2021 17:00:19
Ein flexibler und mobiler Kletterer zu sein ist eine echte Herausforderung für die meisten von uns.... besonders für diejenigen, die laufen, radfahren oder lange Stunden am Schreibtisch sitzen! Deshalb lässt unser hauseigener Experte Josh kontinuierlich an der Verbesserung unserer Ressourcen und uns... |
 | Lattice Training - Aufwärmen am Fels
18. 06. 2021 16:00:09
FELS-AUFWÄRMEN - Das Aufwärmen am Fels wird oft vernachlässigt, daher hat Ollie Torr uns eine tolle Aufwärroutine gegeben, die man mit unserer neuen portablen Mini Bar (oder anderen portablen Trainingsgeräten) am Fels ausprobieren kann (aber ehrlich gesagt überall einsetzbar). ... |
 | Lattice Training - Boulder-Kilometer Draußen mit Jen & Ollie
5. 07. 2021 16:30:02
In diesem neuesten Video machen Jen Wood und Ollie Torr sich auf in den Peak District auf der Suche nach qualitativ hochwertigem Bouldern für etwas Kletterkilometer draußen. Was sie finden, ist ein Beispiel für roadside Kalkstein-Bouldern und die Unterhaltung dahinter, das Beste aus typischen britis... |
 | Lattice Training - Sportklettern-Rant mit Tom & Ollie - Teil 2
8. 07. 2021 17:30:04
Langsame Kletterer, dubiose Beta, Verlängern von Quickdraws, Seilreiben... seid ihr vor den kontroversen Themen dieser Woche sicher? In diesem neuesten Ask Lattice Video haben Tom Randall und Ollie Torr sich auf das Ask Lattice Sofa gesetzt und einen weiteren Rant hingelegt, diese Woche mehr aktuell... |
 | Stufe 2 | Flexibilitäts-Follow-Along für den Unterkörper
23. 03. 2022 16:00:13
Suchen Sie eine schnelle, leicht zu folgende Follow-Along-Session mit minimalem Equipment, um die Beweglichkeit des Unterkörpers für Kletterleistung zu verbessern? Wir haben hier vielleicht die Antwort für Sie.... diese Woche veröffentlichen wir eine 3-teilige Follow-Along-Serie zur Flexibilität für... |
 | Stufe 3 | Flexibilitäts-Follow-Along für den Unterkörper
25. 03. 2022 16:00:01
Suchen Sie eine schnelle, leicht zu folgende Follow-Along-Session mit minimalem Equipment, um die Beweglichkeit des Unterkörpers für Kletterleistung zu verbessern? Wir haben hier vielleicht die Antwort für Sie.... diese Woche veröffentlichen wir eine 3-teilige Follow-Along-Serie zur Flexibilität für... |
 | Lattice Training - Lattice Trainer klettern v2-v8+ im Depot
29. 07. 2021 17:00:05
In diesem neuesten Video haben Ollie und Jon eine ziemlich entspannte Session an der Depot-Kletterwand in Sheffield. Jon ist ein Biest auf kleinen Krimps und ein wirklich starker Outdoor-Kletterer, aber wird er sich in einer compy Indoor-Wand zurechtfinden? ... |
 | Lattice Training - Pilates als Teil der postnatalen Erholung für Kletterer
1. 08. 2021 17:00:13
In dieser neuesten Folge von Ask Lattice wird Coach Maddy auf dem Sofa von Sam Webster begleitet, einer Pilates-Lehrerin, die sich auf Schwangerschaft und postnatales Pilates spezialisiert hat. Sie besprechen die Grundlagen von Pilates und wie es genutzt werden kann, um nach der Geburt wieder mit At... |
 | Lattice Training - Wie man mit Ellenbogenverletzungen umgeht (für Kletterer)
8. 08. 2021 17:00:20
Die zweite Folge in Ollie Torrs Verletzungsserie, hier führt er uns durch das Training um Ellenbogenverletzungen herum. In diesem Video behandelt Ollie 3 HauptThemen: wie man weiterhin Fingerkraft trainiert, wie man weiterklettert, ohne die Ellenbogen zu belasten, und wie man das Beste aus Kraft und... |
 | Lattice Training - Ernährung für Kletterer
12. 08. 2021 17:00:25
In dieser Folge von Ask Lattice spricht Josh mit Ernährungsberater Ed Smith darüber, was wir als Kletterer tun können, um unser Training zu unterstützen und welche die häufigsten Fehler sind. Ed promovierte derzeit in Ernährung mit Fokus auf die Nährstoffaufnahme von Kletterern. Also bekommen wir fr... |
 | Hazel Findlay vs Lattice Assessment - Wie stark ist eine 9a-Kletterin
11. 04. 2022 16:00:15
Im März 2022 wurde Hazel Findlay die zweite Britin, die 9a kletterte, mit dem Aufstieg auf Esclatamasters. Im Dezember 2021, nur 2 Monate vor ihrer geplanten Reise, kamen Hazel und ihr Partner Angus, der die Route ebenfalls projizierte, ins Lattice HQ, um einige Tests durchzuführen.... |
 | Wie man den Quad Block verwendet
15. 04. 2022 13:00:19
Der Quad Block ist das Neueste im Griffkrafttraining, ein portabler Pinch-Block für Training und Aufwärmen, entwickelt für den Einsatz im Gym oder zu Hause. Er verfügt über 5 Griffpositionen, die mit führenden Trainern der Branche, Physiotherapeuten, Griffkraftathleten und Sportwissenschaftlern entw... |
 | Lattice Training - DIE BESTEN Calisthenics-Übungen für Kletterer
22. 08. 2021 17:00:05
In diesem neuesten Video werden wir von Coach Josh und Lattice Nutrition Coach Ed Smith begleitet, während sie in Eds Top-3-Calisthenics-Übungen für Kletterer eintauchen. Ed trainiert seit mehreren Jahren Calisthenics und in dieser Folge hat Josh ihn gebeten, seine Top-3-Übungen fürs Klettern auszuw... |
 | Lattice Training - 5 Größte Fehler, die Kletterer machen, Ask Lattice
26. 08. 2021 17:00:10
Inspiriert von einer überwältigenden Reaktion auf eine kürzliche Instagram-Serie haben wir die '5 Biggest Mistakes' behandelt, die Kletterer in ihrem Training machen. Wir wissen, dass viele von euch mehr Fragen zu dieser Serie hatten, daher haben wir Coaches Josh und Ollie auf das 'Ask Lattice'-Sofa... |
 | Lattice Training - DIE BESTE Ganzkörperübung für Kletterer
5. 09. 2021 17:00:30
In dieser Folge führt Coach Josh uns durch eine seiner Lieblingsübungen für Kletterer, den Deadlift. Wir decken ab Warum? Wie? und Wann? damit du sie in dein eigenes Training einbauen kannst. Intro: (0:00)Warum du Deadlifts machen solltest: (0:26)... |
 | Lattice Training - Flash Off! Maddy Cope vs Josh Hadley
12. 09. 2021 05:00:03
Maddy und Josh gehen zum Depot in Sheffield für eine Boulder-Mileage-Session. Das Ziel ist es, Flash-Level-Blöcke so schnell wie möglich zu senden. Die Regeln sind, so viele Blöcke wie möglich zu flashen, aber wenn du fällst, bekommst du einen zweiten Versuch, um aus deinen Fehlern zu lernen. Diese ... |
 | V0-V4 | Deine größten Kletterfehler BEHEBEN
2. 05. 2022 16:00:20
In unserem kürzlichen Video 'Biggest Mistakes V0-V4' (https://youtu.be/aPyhrVN4LTg) haben wir dich gefragt, was DEINE größten Fehler beim Klettern waren. Wir haben tolle Antworten in den Kommentaren bekommen, daher haben wir ein Folgevideo gemacht, um deine Fehler zu teilen und Wege zu zeigen, sie z... |
 | Die besten & schlechtesten Kletter-Snacks
9. 05. 2022 16:00:27
Kletter-Snacks sind mehr als nur Essen. Sie können leistungssteigernde Hilfsmittel sein und gesundheitliche Vorteile bieten. Das Richtige zu wählen, kann bessere Trainingssessions und bessere Leistungen auf deinen Projekten bedeuten. Aber je nach den Snacks, die du wählst, könnten sie negative Folge... |
 | Lattice Training - Ask Lattice mit Rhoslyn Frugtniet
23. 09. 2021 17:00:01
Rhoslyn Frugtniet ist eine der neueren Trainerinnen bei Lattice Training und verfügt über reichlich Erfahrung im Klettern und Training. Rhos hat auf Eliteniveau in mehreren Disziplinen geklettert, einschließlich eines beeindruckenden Flashs von 8a+ Sport. Sie ist eine GB-Kletterathletin und hat Juni... |
 | Lattice Training - Der brandneue Sheffield Hanger Vs Team Lattice - Pt 1
26. 09. 2021 17:00:17
Das Lattice-Team erhält frühen Zugang zum Sheffield Climbing Hanger vor ihrer offiziellen Eröffnung und kann die umfangreiche neue Gym und die Qualität des Settings testen. In dieser Folge stellen sich die Trainer Ollie und Jonny gegen einige harte Boulder auf steilem Gelände, Jonnys Favorit! Diese ... |
 | Lattice Training - Rhos und Tom - Heiße Themen
7. 10. 2021 17:09:24
Tom und Rhos setzen sich zusammen, um ihre Meinungen und Erfahrungen zu einigen modernen 'heißen Themen' im Klettern zu besprechen. Wird dein Klettern negativ durch zu viel Indoor-Klettern beeinflusst? Wie führt man eine 'Deload-Woche' durch? Wessen Meinungen solltest du hören? Tom und Rhos haben se... |
 | Lattice Training - Umgang mit Schulterverletzungen
10. 10. 2021 17:00:20
Schulterverletzungen sind im Klettern so häufig und können extrem frustrierend sein! Es gibt jedoch immer noch viele Dinge, in denen wir Fortschritte machen können, während unsere Schultern heilen. In diesem Video zeigt Ollie uns, wie man Dinge wie Fingerkraft mit besseren Schulterpositionen weitert... |
 | Für Klettern, Aufwärmen und Abkühlen | 8-Minuten-Yoga-Routine
30. 05. 2022 16:00:02
Wir sind wirklich begeistert, dass Sidonie (@sidoniegabriella) heute zu uns stößt, um dir eine spezifische Kletter-Yoga-Routine zum Mitmachen zu geben. Wir wurden oft gefragt, ob wir eine Yoga-Session für deine Kletterflexibilität machen können, jetzt haben wir dich abgedeckt. Sid hat jahrelang Yoga... |
 | Schnell stärker werden als Anfänger
6. 06. 2022 16:00:31
Wenn es dein erstes oder zweites Jahr Klettern ist oder du dich gerade ernsthaft dafür entscheidest, besser und stärker im Klettern zu werden, könnte dieses Video einige unschätzbare Lektionen für dich bereithalten. Hilft dir, auf die richtige Bahn zu kommen, um dein Potenzial zu erreichen. In diese... |
 | Lattice Training - Schulter- und Nacken-Gesundheit für Kletterer
29. 10. 2021 16:00:31
In dieser Folge spricht Ollie einige Gründe durch, warum Kletterer unter Nacken- und Schulterschmerzen leiden können, und demonstriert mehrere Übungen, die wir als extrem nützlich zur Schmerzvermeidung gefunden haben. Diese Übungen sind gezielt, in hoher Intensität durchgeführt und einfach in dein w... |
 | Lattice Training - Die erste 9b der Welt?
2. 11. 2021 19:00:15
Die erste 9b der Welt? Vielleicht.... vielleicht nicht! Oder ist es nur eine wirklich harte 9a+?! Das vergangene Wochenende hat Will Bosi gerade den lang erwarteten 2. Aufstieg von Steve McClures 'Mutation' in Raventor gemacht, die erstmals 1998 eröffnet wurde - ja, das ist bevor Will überhaupt gebo... |
 | Lattice Training - Route-Setting-Masterclass
21. 11. 2021 16:23:42
Wir hatten Impact Route Setting im Lock-Up zu Besuch, um uns zu zeigen, wie die Besten im Geschäft Weltklasse-Blöcke setzen. Jake und Ben führen uns durch ihren Prozess des Route-Settings und demonstrieren, wie ihre Arbeit mehr Kunst als Wissenschaft ist. Zum Glück wissen unsere Trainer ein oder zwe... |
 | Lattice Training - Training mit Will Bosi
28. 11. 2021 16:00:22
In dieser Folge schließen wir uns dem Lattice-Athleten Will Bosi für eine Trainingssession im legendären 'Schoolroom' in Sheffield an - dem Geburtsort des harten Brettkletterns. Will führt uns durch eine Standard-Brettsession für ihn durch, während er auch einige Ultra-Klassiker hier versucht wie 'P... |
 | Yoga für Kletterer | Verbessere deine Hüftflexibilität
27. 06. 2022 16:00:17
Sidonie (@sidoniegabriella) ist heute wieder bei uns, um dir eine spezifische Kletter-Yoga-Routine zum Mitmachen zu geben. Diesmal haben wir eine vollständige Hüftöffnungs-Routine, um Kletterern bei vielleicht dem wichtigsten Teil der Kletterflexibilität zu helfen. Sid hat jahrelang Yoga unterrichte... |
 | Tipps, Tricks und Übungen für Indoor-Kletterer
4. 07. 2022 16:00:22
Indoor- und Outdoor-Klettern sind zwei Äste desselben Baumes, aber jetzt mehr denn je können sie sich darin unterscheiden, wie wir Training und Leistung angehen müssen. Wir werden von Aiden Dunne, einem Top-Wettkampfkletterer und Lattice-Trainer, begleitet, um seine Top-5-Taktiken und Trainingsmetho... |
 | Grundlagen-Serie | Heel-Hook-Training; der Schlüssel zum schwereren Klettern
19. 12. 2021 16:00:33
Das Meistern der Heel-Hook-Technik kann ein Gamechanger in deinem Kletterfortschritt sein. Als neue Kletterer kommt die Nutzung unserer Zehen ziemlich intuitiv (aber nicht ohne eigene Nuancen), aber die Verwendung unserer Fersen kann etwas völlig Neues für uns sein. Das Lernen, wie man die Ferse bei... |
 | Top Klettertrends überprüft
23. 12. 2021 15:59:31
Noch ein Jahr geht zu Ende und viel ist passiert! In dieser Episode fassen wir einige der größten Trends zusammen, die im Kletterwelt debütiert sind, einschließlich Emils 'Hangboard 2x/Woche für 30 Tage' und dem 9c-Klettertest.... |
 | Grundlagen-Serie - Essentielle Footwork-Drills - JEDER Kletterer sollte das machen!
17. 01. 2022 16:00:10
Habt ihr je einen Kletterer gesehen, der mühelos über Fels oder Kletterwand gleitet, aber euch gefragt 'wie machen die das'? Wahrscheinlich haben sie perfekte Footwork-Technik, da diese die Grundlage für die meisten anderen Klettertechniken bildet! Es braucht viel Übung für großartiges Footwork, abe... |
 | V7 | Gottes eigene Fels? V4
24. 01. 2022 16:00:14
Winter-Bouldern auf Gritstone, es wird nicht viel besser. Der Gritstone heißt 'Gods own Rock' aus einem Grund, aber die kalten Temperaturen bieten den besten Reibung. In dieser Episode gehen Maddy und Josh nach Stanage Plantation und klettern klassische, aber weniger bekannte Probleme; The Hippo 7A+... |