 | Ultimativer Leitfaden zur Kletterhautpflege
25. 07. 2022 16:00:25
Die Hautzustand ist genauso wichtig wie das Tragen guter Kletterschuhe, vielleicht sogar wichtiger. Allerdings kann das übersehen oder unterschätzt werden. Darüber hinaus sind Hautpflegetaktiken nuanciert und umfangreich. In dieser Episode sprechen Josh Hadley und Tom Randall über Elite-Hautpflege, ... |
 | Zugkraft fürs Klettern - Wie man einen einarmigen Pull-Up macht
1. 08. 2022 16:00:01
Einarmige Pull-ups! Ein Partytrick oder essenziell für elite Kletterleistung. Weder noch, wenn ihr uns fragt. Obwohl es cool ist, einen einarmigen Pull-up zu machen, korreliert das nicht mit Kletterleistung. Tatsächlich haben wir viele Elite-Kletterer gesehen, die keinen einarmigen Pull-up können. A... |
 | Wie man SLAB-Klettern meistert
14. 02. 2022 16:00:05
Ob man es liebt oder hasst, Slab-Klettern ist Teil davon, ein gut abgerundeter Kletterer zu sein. Das Lernen guter Slab-Technik und sich mit ihrer verpflichtenden Natur wohlzufühlen ist essenziell für viele Kletterer. Selbst wenn deine Projekte keine Slab-Moves erfordern, lernst du wichtige Bewegung... |
 | Training mit den jüngsten britischen 9a-Kletterern
21. 02. 2022 16:00:00
Toby Roberts hat mit 15 Jahren 9a geklettert, dann eine Woche später hat Josh Ibbertson dieselbe Route mit 16 Jahren! 2020 wurden diese beiden Kletterer die jüngsten UK-Kletterer, die das soaring 9a-Grade erreicht haben. Sie haben seitdem hart gearbeitet und noch härtere Routen gepresst. Toby und Jo... |
 | Nr.1 Trainingsmethode von Profi-Kletterern
14. 03. 2022 16:00:37
Trainingsboards gewinnen kontinuierlich an Popularität in der Masse. Unterstützt durch Katalysatoren moderner kommerzieller Boards wie Kilter, Moon und Tension. Und natürlich das #instagram-Phänomen des Postens harter Board-Klettereien, #beta #flex. Allerdings hat das Board-Klettern eine längere Ges... |
 | Stufe 1 | Flexibilitäts-Follow-Along für Unterkörper
21. 03. 2022 16:00:01
Sucht ihr nach einer schnellen, leicht zu folgenden Follow-Along-Session mit minimaler Ausrüstung, um eure Unterkörperbewegungen für Kletterleistung zu trainieren? Wir könnten genau die Lösung für euch haben.... diese Woche veröffentlichen wir eine 3-teilige Follow-Along-Serie zur Flexibilität für K... |
 | Plan-Schreib-Serie - Wie man seinen eigenen Trainingsplan schreibt
22. 08. 2022 16:00:09
Wir sind wirklich begeistert, dass diese Episode die erste in unserer Plan-Schreib-Serie ist! Und wir starten mit dem, was wir für den Ausgangspunkt jedes guten Trainingsplans halten eine Bewertung. Wir sehen Ähnlichkeiten in diesem Planungsprozess wie das Planen einer guten Reise und das Erstellen... |
 | V9 erreichen - 6 Tipps zum härteren Bouldern
29. 08. 2022 16:00:35
JJosh und Jonny sind im @depotsheffield und setzen ein kürzliches Video über Sportklettern 8a fort, aber diesmal bouldern wir und das Rating ist 7C/V9. Wir denken, dass dieses Rating in der Schwierigkeit vergleichbar ist und einen großen Meilenstein für Kletterer darstellt. Auf dieser Ebene müssen v... |
 | BEEINGT | Top 3 Klettertechnik-Fehler
28. 03. 2022 16:00:00
Heute wollten wir mit euch teilen, wie man drei der häufigsten Technikfehler behebt, die wir bei Anfangs- bis Fortgeschrittenen-Kletterern sehen. Nr. 1 ist durch den 'tappy foot' gekennzeichnet, der Schwierigkeiten hat, seinen Platz auf einem Tritt zu finden. Das verschwendet Energie und führt zu sc... |
 | Wie Kletterer Angst kontrollieren können
4. 04. 2022 16:00:01
Angst vorm Fallen betrifft jeden, sogar die Pros. Wenn du mit Seil kletterst, musst du dieses Video anschauen. Wenn nicht, solltest du es trotzdem anschauen, weil es auch für Bouldern gilt! Wir sprechen über die Wissenschaft der Angst!... |
 | Quickfire Q&A mit Dave MacLeod
18. 04. 2022 16:00:01
Dave MacLeod hat kürzlich The Lockup (Lattice HQ) für Tests und ein Gespräch über Training besucht. Es ist immer toll, mit Dave zu plaudern, weil er nicht nur einer der besten (und vielseitigsten) Kletterer der Welt ist, sondern analytische Methoden für Training und Performance lebt und atmet. Er ha... |
 | Schwerer klettern mit diesen Momentum-Drills
25. 04. 2022 16:00:08
In diesem Video behandeln wir eine Technik, die tatsächlich die Grundlage für viele andere Techniken bildet. Das ist 'Momentum', oder genauer gesagt die Nutzung von Momentum in Kletterbewegungen. Momentum zu nutzen ist grundlegend für Bewegungen, aber dessen Anwendung, Größe, Timing und Koordination... |
 | Die Anfänger-Hangboard-Routine, die sogar Profis nutzen
19. 09. 2022 16:00:21
DIE Hangboard-Routine, die du kennen solltest! In unserem neuesten YouTube-Video haben wir Coach @ollietorr hier, um uns eine wirklich einfache Hangboard-Session zu zeigen, die jeder Felsenkletterer kennen sollte. Sie ist so einfach und effektiv, weil sie selbstreguliert ist basierend auf deinem Lev... |
 | Trainingsplan-Schreiben Teil 3 - Die Besten Übungen fürs Klettern
26. 09. 2022 17:00:42
Im Teil 3 der Plan-Schreib-Serie zoomen wir vom großen Ganzen heran und sprechen darüber, wie man die richtigen Sessions und Übungen für den Trainingsplan auswählt.Im vierten und finalen Teil werden wir behandeln, wie man den Plan strukturiert.... |
 | Fortgeschrittene Klettertechniken Teil 2
16. 05. 2022 16:00:05
Wir sind zurück für Teil zwei eines unserer beliebtesten Videos aller Zeiten! In dieser Folge nehmen Josh und Jen das Thema fortgeschrittener Klettertechniken wieder auf. Hier besprechen wir das Warum, Wann und Wie von Flagging- und Toe-Hooking-Techniken. Beide sind essenzielle Klettertechniken, die... |
 | Lernen Neuer Klettertaktiken
23. 05. 2022 16:00:12
Eine der besten Dinge, die du für deinen Kletterfortschritt tun kannst, ist, dich mit talentierten Kletterern zu umgeben. Das gilt besonders, wenn Kletterer Expertise in einem bestimmten Bereich zeigen. In dieser Folge schließt sich Josh Hadley, hauptsächlich ein Outdoor-Kletterer, Jen Wood für eine... |
 | ENTLARVT - 5 Klettermythen
13. 06. 2022 16:00:00
Mythen und Fehlvorstellungen im Klettern und Training könnten dich davon abhalten, das Maximum aus deinem Training herauszuholen. Deshalb wollten wir 5 der häufigsten Mythen, die wir begegnen, behandeln. Dazu gehören Dinge wie das Vermeiden von Unterkörpertraining aus Angst vor unnötiger Muskelmasse... |
 | Moonboard Benchmarks | BESTE & SCHLECHTESTE
20. 06. 2022 16:00:30
Moonboard-Benchmarks haben viel Anklang in der Klettergemeinde. Zu fragen, welchen Benchmark man auf einem Moonboard klettern kann, ist ein bisschen wie zu fragen, was man in der Halle an Bankdrücken oder Kreuzheben schafft. Auf gewisse Weise bieten Benchmarks eine tolle Messgröße für Kletterer, um ... |
 | Kletter-Warm-up (Super Schnell)
17. 10. 2022 16:00:09
Warm-ups sind essenziell für gute Leistung, können aber ein bisschen... langweilig sein. Die Lösung ist NICHT, das Warm-up zu überspringen und direkt an die Wand zu gehen (wir wissen, dass einige von euch das tun!), sondern es schnell und effizient zu machen, damit ihr zum Spaßteil kommt: Klettern! ... |
 | 3 Weniger bekannte Footwork-Techniken
24. 10. 2022 16:00:02
Die meisten Footwork-Techniken, die wir auf YouTube sehen und in Blogs lesen, handeln von langsamen und präzisen Bewegungen wie 'silent feet', Foot-Traversing, Gewichtsübertragung usw. Diese sind natürlich sehr hilfreich und wir haben eine Menge solcher Videos veröffentlicht (Links unten). Aber was,... |
 | Wie man die häufigste Kletterverletzung behebt
11. 07. 2022 16:15:03
Finger-Verletzungen sind im Klettern sehr häufig und diese Art von Verletzungen sind dem Sport ziemlich einzigartig. Aus diesem Grund empfehlen wir immer, Rat von einem Kletterspezialisten einzuholen. Glücklicherweise kennen wir einen exzellenten Physiotherapeuten, James Walker von der The Sheffield... |
 | V4? V11 - Die längste Indoor-Slab der Welt
18. 07. 2022 16:00:12
Tom Randall hat Anna Hazelnutt ins Lattice HQ eingeladen, um eine weitere seiner verrückten Ideen auszuprobieren, natürlich involvierte es einen wirklich großen Traverse mit wilden Routenbaukünsten. Aber Tom und Anna wollten sehen, wie viele Slab-Techniken sie in einen Kletterzug packen konnten. Es ... |
 | 3 größte Fehler an SLOPERS
8. 08. 2022 16:00:28
Wir denken, Slopers können die unerbittlichsten Griffe sein, aber brauchen wir Zauberer-Niveau-Technik, um sie zu meistern? Es stellt sich heraus, dass mehr als 95% der Fehler an Slopers auf nur 3 gängige Fehler zurückzuführen sind. Coach Aiden enthüllt seine Geheimnisse darüber, was diese Fehler si... |
 | Wie du 8a im Sportklettern erreichst
15. 08. 2022 16:00:10
J Josh und Rhos sprechen über eine herausragende Schwierigkeit/Referenz im Kletterleistung, das Grad 8a oder 5.13b. Wenigstens hier im UK scheint es als ziemlich ambitioniertes und offensichtliches Grad herauszustechen, das in die Bereiche des 8. Grades eintritt. Es ist oft ein Lebensziel. Rhos ist ... |
 | Sie zählen - Unsichtbare Klettertechniken
14. 11. 2022 16:00:38
Was haben Drop-Knees, Dynos, Heel-Hooks, Foot-Swaps und Dreh-Techniken gemeinsam? Du kannst sehen, wenn ein Kletterer sie ausführt. Allerdings ist das Wissen, wie man die Technik macht, nur ein Teil der Gleichung für gute Bewegung. Was du nicht siehst, macht oft den größten Unterschied! Zum Beispiel... |
 | Campus Training erklärt - Verbessere dein Klettern mit dieser Übung
21. 11. 2022 16:00:33
Neue Serie! Also Zeit, dich anzumelden, wenn du es noch nicht bist. Diesmal decken wir die beliebtesten Trainingsübungen fürs Klettern ab. Wir starten mit Campus Training und der Campus Board. Wir führen dich durch die allerersten Basics, aber sprechen auch über einige einfache Trainingssessions, di... |
 | Wie stark musst du sein
5. 09. 2022 16:00:13
Unsere Freunde bei Kilter haben uns eine Herausforderung gestellt, eine sehr pinzige Herausforderung! Die Kilterboard ist bekannt für einige tolle Griffe und großartige Pinches. Allerdings verwenden die meisten Griffstärke-Trainingsmethoden heutzutage ein Hangboard und trainieren Crimp-Griffe. Aber ... |
 | Tl. 2 - Schreiben des Kletter-Trainingsplans
12. 09. 2022 16:00:36
Teil 2 der Plan-Schreib-Serie und wir sprechen über das Aufbauen des großen Bildes und der Trainingszeitlinie. Wir besprechen Themen wie Periodisierung und progressive Überlastung, die die Grundlage für jeden erfolgreichen Trainingsplan bilden. Wir entwickeln auch das Konzept, Zielsetzung zu nutzen,... |
 | 3 Übungen, die du wissen musst
3. 10. 2022 16:00:05
Klettern stellt enorme Anforderungen an die Schultern, daher ist es nicht überraschend, dass Kletterer oft über Schmerzen klagen oder Verletzungen erleiden. Einer der besten Wege, dies zu verhindern, ist das Stärken der Schultern, damit sie den Anforderungen unseres Sports standhalten können. Ollie ... |
 | Trainingsplan-Schreiben Tl. 4 - Der größte Sturz für Kletterer!
10. 10. 2022 16:00:06
Du könntest theoretisch den besten für dich gestalteten Trainingsplan haben. Evidenzbasiert, erprobt und getestet usw. Aber er kann immer noch schiefgehen und nicht effektiv die gewünschten Veränderungen bringen. Das liegt daran, dass die tatsächliche Ausführung des Trainingsplans und wie er sich mi... |
 | Lattice Training - Kletterflexibilität mit der Flex Mat
1. 12. 2022 12:08:46
Kletterflexibilität ist ein Schlüsselfaktor für die Leistung von Athleten auf Resin und Fels. Wir haben aus erster Hand gesehen, dass aufgabenbasierter Dehnen und Zielsetzung oft effektiver ist, um die Kletterflexibilität zu verbessern. Deshalb haben wir die Flex Mat entwickelt: eine einzigartige Ko... |
 | Die Wahrheit über die Nr.1 Power-Endurance-Übung
5. 12. 2022 16:00:27
4x4 sind wahrscheinlich die beliebtesten Power-Endurance-Trainingsübungen der Welt. Aber nur weil es eine der am häufigsten absolvierten Sessions ist, bedeutet das, dass sie auch eine der effektivsten ist? In dieser Folge gehen wir durch, wie man die 4x4-Session durchführt, und die großen Vor- und N... |
 | Jagd auf Sandbagger - Lass dich nicht mit Bewertungen anlegen
31. 10. 2022 16:00:36
BALD ERKOMMEN - die unglaubliche wahre Geschichte des Serien-Downgraders aus Sheffield. Die Kritiker nennen es ein 'Meisterwerk des Erzählens' und 'eine erschreckende Erzählung, die euch die Kletterwände fürchten lässt'. In diesem Herbst hat Lattice Training die wahre Geschichte einer der schockiere... |
 | Unsere bisher ausgefallenste Kletterherausforderung
7. 11. 2022 16:00:25
GANZ HERZLICHEN DANK an unsere YouTube-Community für die Unterstützung bis 100k Abonnenten Für unser 100K-Feier-Video wollten wir euch einen tieferen Einblick in unser Coaching-Team geben und nur einige der brillanten Köpfe, die an der Erstellung eurer Trainingspläne beteiligt sind und unser Wissen... |
 | Lattice Training - Unglaubliche Sloper-Kraft mit dem Heavy Roller
23. 11. 2022 17:19:42
Sloper- und Handgelenkskraft ist essenziell fürs Klettern und Verletzungsprävention. Allerdings ist es schwer, diese Trainingsform wirklich zu treffen und die Intensität hoch genug zu bekommen, um hohe Rekrutierungslevel aufzubauen. Dieses Problem löst der Heavy Roller! Aus der Welt des professionel... |
 | Probiere diese Session - Zu beschäftigt für die Kletterhalle
28. 11. 2022 16:00:00
Wir sind ziemlich geübt darin, das Beste aus kniffligen Situationen zu machen. Und die, die immer wieder auftaucht, ist 'wie trainiere ich, wenn ich nicht in die Halle komme?'Die Wahrheit ist, Klettern ist am besten, aber nicht immer möglich. Also eine Heimtrainingsession zusammenzustellen, die erse... |
 | Wer kommt oben raus - Die große Große vs Kleine Debatte
2. 01. 2023 16:00:24
Das heißeste debattierte Thema unter neuen Kletterern - ist Klettern einfacher, wenn man groß ist? Viele Faktoren spielen in dieser Debatte eine Rolle, es geht nicht nur darum, die Holds zu erreichen. Kleinere Kletterer könnten ein besseres Kraft-Gewicht-Verhältnis haben, Holds sind relativ größer f... |
 | Das härteste Indoor-Boulder-Problem aller Zeiten
9. 01. 2023 16:00:21
Mit dem kürzlichen Erfolg bei seinem vorherigen Ziel, Alphane (V17/9A), hat Aidan Roberts keine Zeit verschwendet, um mit dem Nächsten anzufangen. Nun sind seine Augen fest auf das gerichtet, was viele als das härteste Boulder-Problem der Welt betrachten - Burden of Dreams (V17/9A). Zur Vorbereitung... |
 | Mit modernem Twist | Die älteste Bouldering-Session der Welt
12. 12. 2022 16:00:08
Wenn du je in der magischen Bouldering-Destination Fontainebleau warst, kennst du die farbigen Circuits, die auf Boulder gemalt werden, um eine Gruppe von Kletterrouten zu definieren, oft in einem bestimmten Gradbereich/Schwierigkeit. Vor vielen Jahren waren diese Circuits Trainingsorte für viele fr... |
 | Vom Anfänger zum Experten - Boulder projizieren
19. 12. 2022 16:00:16
Wir sind zurück mit einer weiteren beliebten Klettersession, diesmal Boulder-Projektieren. Ähnlich wie in unserer vorherigen Episode werden viele Leute mit dieser Session vertraut sein, sie aber vielleicht nicht als Training betrachten. Deshalb gehen wir die grundlegende Struktur und die Vor- und Na... |
 | Der Kletterer-Leitfaden zur Auswahl der besten Schuhe
16. 01. 2023 16:00:22
Möchtest du dein Klettern auf das nächste Level bringen? Eines der wichtigsten Ausrüstungsteile, die du brauchst, sind gute Kletterschuhe. Aber mit so vielen Optionen auf dem Markt kann es überwältigend sein zu wissen, wo man anfangen soll. In diesem Video gehen wir die verschiedenen Arten von Klett... |
 | 3 schnelle Übungen für Kletterkraft
23. 01. 2023 16:00:35
Wir lieben Board-Klettern als Trainingswerkzeug fürs Klettern, besonders zur Entwicklung von Core und Körperspannung. Aber es ist möglich, Wege darum zu finden, indem man sehr dynamisch ist und bei den meisten Moves cut loose macht. Eine gute Fähigkeit, sicher, aber es kann zu schlechten Gewohnheite... |
 | Der härteste V11 der Welt | Kraft vs. Grad
30. 01. 2023 16:00:26
Training fürs Klettern ist in vielen Fällen genauso beeindruckend oder anerkannt wie das 'eigentliche Klettern'. Glaubst du mir nicht? Schau dir einige der meistgesehenen Videos auf YouTube heute an. Viele der großen Trend-Videos handeln von Training und Kraft. Hangboard 2x pro Tag, 9C-Test oder Hos... |
 | Training für V17-Boulder mit Aidan Roberts
6. 02. 2023 16:00:02
Aidan Roberts ist mittlerweile ein gängiger Name unter den härtesten Bouldern im UK und weltweit. Doch unter den herausragenden Leistungen und First Ascents steckt ein strenger und komplexer Trainingsprozess, der in den letzten Jahren von einem der Lattice-Training-Gründer und Coach Ollie Torr gelei... |
 | Profil eines Bergfotografen | Livesey Light
10. 03. 2017 17:41:29
Nick Livesey entdeckte vor über einem Jahrzehnt die Berge von Snowdonia und ist vor eineinhalb Jahren endgültig dorthin gezogen, hat einen sicheren Job gekündigt, Familie und Freunde verlassen, um in einem Wohnwagen in Capel Curig zu leben.... |
 | Profil von Ned Feehally
10. 03. 2017 17:45:24
Der britische Kletterer Ned Feehally tritt seit mehreren Jahren konstant auf sehr hohem Niveau in einer Reihe unterschiedlicher Boulderdisziplinen an. Neds Liste der Erfolge ist sehr lang und umfasst Begehungen harter Boulderprobleme wie The Ace, 8B, The Dagger, 8B+, Boogalagga, 8B und Flashes bis 8... |
 | Die Rockfax App
13. 03. 2017 16:01:58
Die Rockfax App fasst alle Rockfax Kletterinformationen mit UKC Logbüchern zusammen und präsentiert sie in einem benutzerfreundlichen Paket für Apple iOS Geräte (Android Version folgt).Das Herz der App sind die Rockfax Fels- und Routeninformationen, die über bezahlte In-App-Käufe für einzelne Felsge... |
 | CWIF 2017 Vorschau
17. 03. 2017 19:24:49
Seid ihr bereit für einen der aufregendsten CWIF bisher?... |
 | Frauenproblem 3 | The Rab CWIF 2017
20. 03. 2017 15:02:45
... |
 | Wie man den Gurt anlegt
29. 03. 2017 14:03:25
Wir haben uns mit Plas-Y-Brenin zusammengetan, um den Unterschied zwischen einem Prusik und einem French Prusik herauszufinden. Wir erklären alles vom Anlegen von Gurten und Knüpfen von Achtern bis zum Bauen von Abseilern und Vorsteigen; alles durch die Veteranen Dave Evans, Dave Rudkin und Jack Gel... |